LES MILLS BARREとは？
簡単に言うと
バレエの要素を取り入れたスポーツクラブのスタジオプログラム
バレエだと思わずにやってみると
なかなかおもしろいけど
スポーツクラブの床って硬い
踊るための床じゃないもんね
脚を守るためにジャンプは半分くらいサボりました
３０分のプログラムに(バーは使わない)
プリエ(ドゥミとグラン)
バットマン・タンジュ
バットマン・タンジュ・ジュテ
ロン・ド・ジャンブ・ア・テールみたいなの
バットマン・フォンデュみたいなの
ルルヴェ
1番ソテ
グリサード
ピケ
ピケ・アラベスク
ピケ・アン・ドゥダン
エシャッペ
シソンヌ・フェルメ
が盛り込まれ
途中両手に１kgのオモリを持ってプリエしたり、アームズ動かしたりして
最後に腹筋まである
通常のバレエクラスでは
３０分ではバーレッスンも終わってないから
これだけ詰め込まれると消費カロリーはバレエクラスよりずっと多い
ただ
これがバレエと思われるのはやっかいだと思った。
腕のポジションは微妙に高いし
ポール・ド・ブラの通り道はバレエと違って筋トレ重視でした。
ダイエットにはいいかも
週３回くらいやったら痩せそう
(いい汗かいたあとのビールはNG
)
)通っているスポーツクラブに
LES MILLS BARREがあったら
一度体験してみて
