足の甲が低いからポアントで立てないと思い込んでいる方へ
セラバンドを使った足裏のエクササイズ
セラバンドを足にかけて引っ張って負荷をかけながら足裏にアーチを作ります。
足裏のアーチはこちらから
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ジャグリングボールを足で掴みます。
足攣りそうになるけど
鍛えたい方はぜひやってみてください
ボールを掴めるようになったら
そのままバットマン・フォンデュ
さらに慣れてきたらバットマン・フラッペをやると更に鍛えられます
ポアントでお悩みの大人リーナさん
まずは引き上げと足の裏の力を付けてみてください
