最近読んだ本

基礎体温が低いとよくないっということは
前から気になっていて

「基礎体温を上げると健康になる」っという本を
見つけ、今読んでいます

女性の冷え性についてもありました。
血圧が低いことと筋肉量がないことで、末端の血行が
悪くなり、手足が冷えるとのこと

どちらも当てはまるから、冷え性なのも納得

また、体温を上げるには
ざっくりと書くと、筋肉を鍛え、筋肉を増やせば
基礎代謝も自然と上がり
体温も自然と上がるという正のスパイラルがおこるそうです

そんなこともあり、素直な私は
筋肉を鍛えるジムのクラスへ
通うことにしました

初めはきつすぎて、呼吸の仕方もわからず
やばいって思ったけれど
やっていくうちに、
ももへの負荷と心臓にかかる負荷が
心地よくなってきました

今までの有酸素運動とはちょっと違うような気がします

この運動を続けてみて
筋肉量の変化を数ヶ月後に測定してみようと思います

最終的には、風邪もひきにくい
免疫アップの体をゲットするぞぉ