8月9日が誕生日でした。
10日から東北旅行に出ます！
オートバイでソロキャンプをしながらです。
いい歳こいて、と言われますが・・・
気持ちはいつも20代。
その気持ちを行動につなげて挑戦します。
楽しんできます！
テレビ番組で、健康をテーマにするものが沢山あります。
私はＮＨＫの『ためしてガッテン』をよく見ます。
興味深いテーマがありました。
寝たきり予防になる、です。
結論から先に言います。
食事や運動よりも、もっと効果的なこと。
１．人に親切にする。
１日３回、親切な行動をする。
２．人とのつながりを大事にする。
趣味やボランティアのサークルに参加し
会話する機会を増やす。
この２つが、
学術的に効果があるということが
明らかになってきていると
番組で放送されていました。
趣味を持ち、積極的に人と関わり
人生を楽しんで行く姿勢。
そこに、
寝たきり予防のための
秘訣があるようです。
人間は、みな悩みます
悩みの無い人はいません
悩みと
どう向かい合うのか
自分の力で「悩み」を
何とか出来るようになれば
そのこと自体が幸せです
「なんだ、くだらない！」
と、思うかもしれませんけど
悩んでるとき、私はスロージョギングします
走ると不思議と
心が軽くなってきます
悩みは
風と一緒に
置いてくるのかもしれません
写真は大好きな山中湖。
タイミングよく逆さ富士と自転車が
いい感じで写せました。
「とにかく健康じゃないとだめだね」。
皆さんそう言うのです。
じゃあ、健康のために
何かしてるんですか？
と聞くと、
タバコを減らしたとか
晩酌の量を減らしたとか・・・
減らしてばかり
健康のためには、
減らすのではなく
止めないとだめ！
そして
何か健康によいことを
増やさないとね。
週一でやっていた晩ごはんの当番。
それがきっかけで、
お料理に興味が湧いてきました。
レシピ見ながら、
アタフタしながらも、週一取り組んできました。
作る喜びと、食べる喜び、
そして
「美味しい！！」って
言ってもらえる喜び。
これが一番のモチベーションかも！
ということで、
お料理教室に
行きはじめて5か月目。
デザートを含めて
ここまで作れるようになりました。
最近、人にも
「お料理が趣味」に
って話してます。
奥さんに全て任せっきりの人。
先行き絶対困ると思う。
男性も年を取ってから
困らないように
いまから料理ができるといいですね。
＜＜今回のメニュー＞＞
・春野菜のホワイトボロネーゼ
・小エビとグレープフルーツのサラダ
・いちご・グレープフルーツのタルト
おいしーーぃ！！
デザートでーす
