【健康維持の水分補給タイミング】
東京都東久留米市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。
大気が乾燥してくると喉が渇きます。実は喉が乾いてから水分補給するのでは、すでに体内の水分が不足している状態です。30分に一度、一口ずつでも水を飲むようにし、こまめに水分補給するようにしましょう。例えば、時計の長い針が12になったら等のルール作りがあると規則的に水分補給がしやすくなりますので工夫しましょう。冷たい飲み物は体を内側から冷やしてしまい新陳代謝を低下させます。また、血液やリンパの流れも悪くなるので、体内で必要な栄養素や酸素、不要な老廃物をスムーズに運ぶことができなくなります。そのため、水分補給には常温の水や白湯などがおすすめです。一度に大量に飲むのではなく、1回に飲む量はコップ一杯分くらいにし、数回に分けるのがおすすめです。朝起きた時やお風呂の前後にも水分補給すると、全身がスムーズにめぐるようになり、美肌を育てることができます。
▲健康維持の水分補給タイミング
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