ヨガ

こんにちは

今日はヨガの日でした

お子さんの水疱瘡や風邪などでの欠席も多くいつもより少なめの参加人数でしたが、またそれも集中度が増したヨガになりました

今月の呼吸法はスカプールヴァカ（冷却呼吸法）をしました。
下をストローのように細め呼吸をします。
すると吸う時、息が冷やされ冷えた空気が身体の中に入ってきて身体が冷やされます

夏の暑い日にお勧めの呼吸法です

ヨガ後はお茶を飲みながらおしゃべり

夏のシーズンなのであちこちのイベントの情報交換で話が盛り上がりましたー

イベント盛りだくさんで大忙しになりそうです