反省のプラス0.7

やっぱり体重増えた！
体脂肪率も


昨日夜トニーローマのスペアリブ食べた

ビールも飲んでワインも飲んで

キンキのブンブンブーン観たから
岸くんの蕎麦愛みたら

締めに蕎麦だよ


ダイエット前に買ってたやつで十割蕎麦じゃなかったし
7時過ぎてたしなー

朝の反省食



昨日は運動も、足りなかったな

今日はがんばろ

土曜日のパン祭り

土曜の自由


夫が朝からパン屋さんで買って来てくれた

でも朝からどか食いはしないで
お昼に持ち越す
食べる前にイージーファイバーも飲む

昨日の晩ご飯が美味し過ぎた


ストウブブレイザーで作る鶏肉の炒め煮？

焼いた鶏肉に野菜どっさり入れてにんにくもお酒入れて20分程煮てほっとくだけ
味付けはクレージーソルト

食べる時にたっぷり胡椒振っていただきます

サタデープラス200回おめでとうございます㊗️
４年前の番組スタートと同時に私もリスタートしたので感慨深いものがあります
ウドちゃんと仲良しの丸ちゃんが可愛い

コーヒー飲みたい

お昼もダイエット意識

豆腐に納豆キムチ温泉卵キャベツの千切り

見た目悪いから貼らない


食後のコーヒーは飲みたいよね
でも最近午後コーヒー飲むと眠れなくなるので、カフェインレスを買って来た
ちょいと高い
まぁまぁ美味しい

4キロ痩せたけど、シワシワならないようにコラーゲンも摂る事にした！

目標まであと1キロ

朝ー
体重減ってた



やっぱり野菜と海藻
赤身のお肉いいんだな



昨日遠くのスーパーまで歩いて見つけた
グルテンフリーのお醤油

これで煮物も怖くないぜ

毎日遠くのスーパー行くべきかな？
歩けるしね

いい天気でマイナス0.1

昨日の晩ご飯



野菜中心 こんにゃくとちくわの梅肉和えは美味しかった


彼岸桜かな？青空に映える

今夜は夫飲み会で
自分1人 赤身ステーキ食べちゃった
海藻サラダと小松菜を一緒に‥

写メ忘れた

昨日からユリユリ
祭りが私といとこの間で開催チュウ

横浜流星くんはヨコにちょいと似てる