骨密度

定期健診にいったら、骨密度も測ってくれました。

骨密度、１０７％です。

牛乳は飲みすぎると、骨からカルシウムが出てしまうので逆効果という説もあるので、

一日１００ｃｃ程度でそんなに多く飲んでいないけれど、

干しエビはよく食べ、あと散歩やランニングが効いているのかな。

重い物を持ったり、縄跳びなどのジャンプするような運動も骨を強くするとか

やはり運動と食事が重要なようですね。