筋肉痛？

今日、某女子高に陸上(投擲)の練習に行ってきました。
４時過ぎより６時半まで２時間ほど身体を動かしてきました。
始めに砲丸の練習から、使うのは３㎏の砲丸なのですが
一般での使用は珍しく、高校にもない重さだったので特注となりました。
注文したスポーツ店にパラリンピックを目指していると話していただいたら、
粋な計らいでタダで作って頂く事ができました。
これは、頑張らねばと練習にも身が入ります。
今日は、飛距離よりもフォームに力を入れて練習し、
最後は現段階の記録とりで、やはり４mちょっと手前で３m８５㎝・・・
初めて見るし、初めて触る・投げる、円盤は９m５０㎝、やりは、８m５０㎝。
円盤は最初、下手投げから、段々と腕を上げてフォームを作っていくのですが、
円盤を落とさないように保持しながら投げようとすると肘が痛く、
横手投げは出来ませんでした。
そこで教えて頂いたのが、下から上に放り投げる方法で
これだとあまり肘に負担がかからず、数投げても耐えられました。
一番フォームに苦労したのがやりでした。
体幹を充分に捻る事が出来ないので、なかなか一番良いポジションが決まらず、
無理したせいか背中が痛くなりました。
砲丸・円盤・槍、この三つを見てもらってのコメントは、
円盤・槍は練習次第ではパラリンピック出場の可能性もアリとの事でした。
練習あるのみです、頑張ります・・・
明日は、筋肉痛かなぁ・・・