体力の衰え痛感しています。昔は根性論でウサギ跳びが良いとされてきたが・・・
いま夜明け前から散歩されている方々多いですが、夕方が良いと云われています。
朝納豆食べている人多いですが、いまは夕食時に食べるとナットウキナーゼが活性化するとか
血圧が正常でも、寿命の目安は、心拍数だと分かって来た。
安静時の脈が高いのは良くない。計り方は起床時の心拍数が大事です。
入浴時の温度、以前４５℃くらいの湯船に浸かっていましたが、４１℃くらいに長めに入って居ます
それに頭とお尻以外は、石鹸使わなく手で摩っています。
病気の見立ても医者によって違います。おかしいと思ったらセカンドオピニオンを受診した方が良いですね。
朝ごはんです。妻からよく食べると云われます。冷房にすると電気代と言われます。
酒・タバコ止めると何も楽しみがありません。
きょうのおやつ
昼 五島うどん＆おにぎり２個でした。
夜ごはん