きょうは妻の誕生日でした。毎年、真紅のバラを上げていましたが
今年は花屋まで行けなくて悪いと思ったが現金とお手紙添えました。
今夜の食事はお弁当にしました。少しでも楽になるかと思い。
きょうも元気でリポビタンＡ
きのう食べ過ぎて・・・
朝ごはんですが、卵だけ食べる めしは昼に残す
おやつにピザ＆珈琲
またまた好きなモノ買って来てくれた。
昼は残り物で食べる。
食後のプリン
また小父さんから大根もらう。
義姉からも青梗菜もらう。
夜はほっか亭のお弁当でした。熱々でした。
朝ごはん 目玉焼き定食
昼は昨夜予定のチャンポンでした。
おやつにドーナツを妻が買って来た。
きのう「リポビタン」が美味しかった。また飲みたいと云ったら・・・
元気にならないと！
きのうブルーレイディスク買って来て貰うが、初期化出来ない。
また悩みが増えた。
もうみかんも終わりだな。これからのみかん酸っぱいし高い。
きょうも、孫が来たらしい。
きょうは温かいです。
朝 雑煮を食べる。
珈琲牛乳
体調悪く見えたのか、妻がドリンク剤を買って来てくれた。
何だか少し元気になったよう。
昼はホットサンド予定していたが、妻が昼何食べたい？と聞く。
それを娘が聞いていて、昼から家族６人で焼き肉に出かけて来た。
あいなかに妻たち焼き肉出かけていたが、アキは１年ぶりだったかも。
好きなネギタン・丸腸‥ハラミ美味しかった。
朝 卵とじうどん 朝寒いからうどん食べるの多くなったなぁ～。
きょうは珈琲飲んでない。
夜はアジの唐揚げとニラ豚
夜食
西川悟平さんってご存じですか？ 東京２０２０パラリンピックの閉会式で
What Ａ Wonderful Worldソロピアノバージョンピアノを弾いた人です。
別の番組で（激レアさんを連れて来た）番組では、家に二人組の強盗に這入られ、注射針を持参でとても怖かったそうです。強盗を人間愛で向心させたピアニストです。犯人のリクエスト曲にも答え誕生日曲も歌い人柄の良い青年
最後に犯人から鍵は閉めておくようにと言われた、その後徹子の部屋にも出演 彼は七本指でピ
アノ演奏した。彼は脳の病気でジストニア 筋肉が収縮を起こし異常な姿勢や運動を生じる
病気でした。
朝ごはん
昼 サンドイッチとおにぎり
一服タイム
夜６時 お雑煮
夜９時のお雑煮
毎日が寒い １日の半分暖房しているのに風邪引いたかな？
何も起こることない。 梅茶漬けでも食べて寝ているか。
でも梅干し好きではない。
干しは建康長寿食材でもある。 ２大食材梅干しに酢かな
梅干しは高血圧予防・骨粗しょう症予防に良い・血液サラサラ・胃がん予防があるのご存じです
か食べ方によって健康効果も違ってくる。
梅干しのカルシウムを効果的に撮るには朝に他べる・夜茶漬けで食べる どっちかな？
夜に食べた方が良い。
骨も強くなる 老化防止は抗酸化作用が含まれており、梅干しの種類によって成分量が違う
Ａ 塩漬け Ｂ ハチミツ 老化防止に良いのは？ 正解ははちみつ漬けの梅干し
便秘解消効果はクエン酸豊富ですが Ａ ごぼうと＋梅干し Ｂ ヨーグルト＋ウマ干し
効果的なのはＢのヨーグルトに梅干しが良い。善玉菌増える。
梅酒にヨーグルトも飲みやすいとか。梅酒１対ヨーグルト２の割合で飲む
血液サラサラ効果には、Ａ そのまま食べる Ｂ イワシなど寝て食べる どっち？
正解はＢ 寝て食べる。梅干しを煮ると血液サラサラで脂肪燃焼効果もある。
梅干しの炊き込みご飯 お茶漬けもいいね。
おかず・おつまみに梅のパリパリ焼き 餃子の皮にくだいた梅干し・大葉・豚肉を巻いて
ごま油で焼くだけ。
最後にスーパーに売っている梅干し
見た目同じしそ漬けで塩分も８％同じメーカーなのに１００円の差がある。なんで？
安い梅干しには、黒い斑点があります。これで安くなってしまう。
実はこの斑点 カビの菌が原因でできた傷なのです。食べても大丈夫なの？
梅を塩漬けしたときに殺菌されているので全く体に問題ありません。
黒い斑点がない梅干しには特選シールが貼られています。紀州梅の会推薦
味はあんまり違いは感じられない。黒い斑点の梅干しはザラッとするが、無傷の梅干しは
口当たりも滑らかで美味しい。
口当たり悪 見栄え悪 値段やすい。
やっぱり見た目で買うのかな？
朝 うどん２杯食べたので昼は食べません。
夜 イワシの天麩羅定食 カボチャの煮しめ 鯛の吸い物
きょうはお酒の１杯の注ぎ方
まずワイン なんでコップ並々に注がないの？ 注ぎ方に特徴あるのです。
ワインはちょっとだけ ビールはなみなみ 日本酒はこぼす
なぜこのようなつぎかたするかわかっています？ 元、呑べえより
ワインはグラスにちょっとだけしか注がない。どうして？
ワインは香りを愉しむ飲み物だからです。 ワインはグラスの空間にたまった香りを愉しむもの
なみなみつぐと香りが外に逃げてしまいます。だからちょっとだけ入れるのです。
ビールはなみなみつぐ理由は？ １６９８年イギリスで「なみなみと注がないといけない」とい
う法律が出来たからです。当時イギリスの居酒屋さんでビールを販売するときに、店員がわざと
泡を多く入れてビールの量をごまかして不正に儲ける事件が横行した。
なのでビールを販売するときは、目盛りのついたグラスで、目盛りより上に液体を入れなければ
ならないと云う決まりが出来たのです。現在でもヨーロッパで使われています。
最近は小瓶のビールが多いですよね。日本はお酌するから大瓶だけれど
江戸時代後期日本にビールが伝来 なみなみつぐ習慣も一緒に伝来。
Ｑ なぜ日本酒はグラスから溢すのか？ お店の心意気でしょう。
１９２０年代 昭和初期の居酒屋 庶民にとって日本酒はとても高価でした。
店によって注ぐ酒の量も違った。なんだよオヤジケチくせぇこと云わないで、もうちよっと
入れてくれねぇかな。なみなみつぐと溢れそうになる。その時客が升を受け皿にしてこぼれない
ようにした。これが評判となり他の店でも真似するようになり、たくさん飲みたいからあっちの
店もっと入って居たと云い量を増やして行った。これが日本酒を溢すきっかけになったとか
日本酒をどれだけ溢すか心意気を表すバロメータになっていったのです 全国に広まったとか。
升より小皿がおおいけれどね。やっぱ日本酒がいちばん美味しいかな。
どね。
朝 目玉焼きごはん
夜 チーズカレー
きのうは県知事選挙でした。１２年ぶり３９歳 全国最年少の知事が誕生しました。
北京冬季オリンピックも終わりましたね。次回はイタリア・ミラノ開催です。
きょうは公園・学校遊具について・・・誰もが遊んだ公園遊具
人口に合せて公園の大きさの規模が違うみたいですね。ぶらんこ・滑り台・鉄棒は定番でしたが
砂場は犬・猫の糞で衛生上悪いと云うことで撤去されましたが、近年小さいのが復活しました。
遊具はほとんど外国製が多いとか、日本製はタコの滑り台だけとか。
でも遊具って高いんですよね。遊具の中でも危険な遊具ありましたね。例えば回転ジャングルジム箱形ブランコ・回旋塔・・回されたらひとりでは止められない。よく怪我してた。
これらの遊具は廃止する意向です。子どもは遊具、大人はグランドを散歩している。
最近では建康志向の遊具が流行っているが、予算の関係で背もたれ椅子しかない。
出来れば足つぼエリアをつくって欲しいな。むかしバスケットボール設置してもらいましたが
当時、大人気でネットが次から次破れていました。
朝６時の朝ごはん
昼はうどんを食べようと思っていたが、妻は菓子パンを買って来ていた。
昼２時過ぎうどん食べる。
４時のおやつ
夜ごはん 午後⒎時
寒いですね～風が冷たいです。
頭が痛いとかお腹痛いとかで、家に常備薬って置いていますが？
アキの少年時代は富山の薬売りのおじさんが来て、紙ふうせん貰って居ましたが
ケロリンとか赤玉はよく体に合い、すぐ治っていました。
くすり売りが来ると、富山のあんぽんたんと叫んでいたかな？
越中富山の反魂丹 鼻くそ丸めて萬金丹 それを飲む奴あんぽんたんと・・・
云ってませんでしたか？
いまはかぜくすりくらいかな？
糖尿病のせいでしょうか？ 足先まで血液が流れないでとても冷たいです。
冷え症は女性に圧倒的に多いのですが、最近は男性も増えてきているとか
そもそも冷え症とは、常温で手先や足先を冷たく感じる状態です。
なんでそうなるの？ 体の血行が悪くなると冷え症になります。
なんで女性の方が冷え症になりやすいの理由は？
女性は筋肉が少なく脂肪が多い。筋肉は血行を促進し脂肪は冷えると暖まりにくい。
冷え症は万病のもと！ と云われています。
体が冷えることで、肩こり・肌荒れ・免疫力の低下・倦怠感・便秘
体が温まるといいことしかないです！ 冷え症でない方でも温め方を知っておいて
体を温める自動販売機にある飲み物を選ぶとしたら、紅茶がオススメです。
前回は生姜湯とかコーンクリームと云いましたが・・・ほうじ茶・ウーロン茶
発酵させた茶葉の飲み物が効果に期待 珈琲や緑茶は利尿作用で体温を下げやすいのです
飲み物と云えませんが、とてもオススメがあります。食事のときに出る体を温めるモノは
みそ汁です。
カイロ２つで体全体を温める方法は、お腹と背中に挟むように貼ります。
内臓を温めることで全身の血流はよくなります。とくに今の寒い時期、シャワーで重点的に
温める場所は、首の後ろを重点的に流す。少し離して刺激を全体的に流す。
寝るとき、体温調節によいとされる寝るときの格好は薄着で首の周りを温めると体温調節にも
良い。タオルを巻く。今回も長文になりごめんなさい。
頭痛について勉強してみましょう。
慢性の頭痛は、日本人の４人にひとり起こっている。頭痛だけの専門クリニックの先生に聞いて
みた。頭痛には３６７種類あるそうです。問診でどんな頭痛かがわかる。
頭痛は自分に関係ないと思っている人・・・
１ そもそもの頭痛のメカニズム
頭痛はどこが痛くて起きているのか？ご存じですか。頭のどこがどんな仕組みで痛くなる？
血管と筋肉で起きる痛みなのです。脳の血管が収縮・拡大することで周りの筋肉を圧迫して起き
る痛みなのです。日本人の頭痛患者は約４千万人 そのうち２４００万人が首や肩のコリからく
る頭痛です。⒈位 次に多いのが偏頭痛・約１２００万人 偏頭痛は女性に多いとか。
２０代～４０代が多い。なんで女性が多いのですか？ 女性ホルモンが常に一定ではないから
男性ホルモンは一定なので、圧倒的に女性が多い。偏頭痛とよく聞きますがどういう痛み？
医学的には片側の頭痛。片側や後頭部など一部が痛くなる。片頭痛と偏頭痛は漢字は違うけれど
同じである。
目の奥やこめかみが痛いと片頭痛 寝過ぎると頭が痛くなるのは？ 片頭痛は急激に脳にストレ
スがかかるか若しくはストレスから急に解放されると起こる。お腹が減る⇒脳にストレス⇒血管
膨張⇒頭痛が起こる。仕事中、血管が収縮しやすい。⇒休むとき血管が解放されて痛みが走る。
根詰めて仕事をした後 旅行に行って頭痛になる人も多い。頭痛って片頭痛の原因はストレスか
ら来るの？ 実は生まれた時から決まっていた！？ 偏頭痛の持ちの多くの方、ほとんどの方は
両親からもらっていた。片頭痛は両親からの遺伝だと考えられている。家系に偏頭痛が無い方で
片頭痛になる方はとても珍しいとか。片頭痛は世の中にある病気の中で何よりも遺伝性が高い。
両親の片方の場合は５０％以上で遺伝 両親ともの場合８６％の確率になる。
遺伝子といいますか体質を受け継ぐ。
２ 頭痛の時に食べるといいもの
偏頭痛の薬を持ってないとき、珈琲を飲むと頭痛を軽減できる可能性あり。珈琲にはカフェイン
で血管を縮めリラックス効果に期待 出来れば少し冷たくて少し微糖の缶コーヒーがオススメで
す。
緑茶よりカフェンが多い珈琲をオススメです。ちょっとした食事でも片頭痛を起こしにくく
することができる。オススメの食事はお寿司がオススメだとか。いまは痛くないけれど痛くなり
たくないなと云う時 サーモンやイワシなどにはオメガ３脂肪酸 酢飯にはマグネシウムやビタ
ミンＢ２食事のバランスには良い。ハマグリやアサリはマグネシウムが豊富です。
頭が痛くなったときどうします？
頭痛を抑えようとして、温めたり・冷やしたりいろんな方法ありますが、間違ってる人がたくさ
んいます。片頭痛の応急処置 温める・冷やす場所の違いがある。
頭痛持ちか検査？ 首の後ろ辺りを触るとわかる！？ 首のうなじの真ん中の少し上
片頭痛持ちなら痛い。片頭痛の方は痛くないときも痛くなる。
どこを温めどこを冷やせばいいの？
冷やすところは頸動脈のあたり首の前部分 太い血管のあるところ 温めるのは首の後ろや肩辺
りを温めるのが良い。気になる人は専門医に相談することです。
痛いときは揉まない方がいい？ 強く押してあげるのはいい。揉んだりすると血流がよくなり逆
に痛くなることもあるので注意してください。
頭痛薬の飲み過ぎは良くない？ 月に９回飲み続けると薬物乱用頭痛になります。
朝寒いのでうどんを食べました。
娘が仕事帰りに大福もらいました。
昼４時にまたうどんを食べる。
親戚よりもらいました。
ちょっと一服
夜ごはん 鯛茶漬けの予定です。
朝ごはん
お茶のお湯割り２杯
本日のおやつ
昼 フルーツサンド⒈個食べて止めた
休憩
これが昼おにぎりです。
息子が買い物帰りに持って来てくれた。
夜 かけうどん
朝起きたら手足が冷たかった。妻から布団はちゃんと羽織って寝ないと・・・
もしかしたら、男の更年期障害なのかも？ 女性は急に寒くなる人や汗掻く人もいるとか
今朝、「うまい」と言う番組観てたら、北海道の別海町のワカサギ魚 とても大きくて
美味しそうに見え食べたいと思いました。１５㎝くらいありました。柳葉魚よりデカい
そのあと、TAXIドライバーを観ていたら、夜明けさんの弁当娘さんがつくる
開けてみると、めざしが５本並んでいました。元、部下の風見しんごが鯉のぼりみたいと
笑っていました。アキも大好きですが笑ってしまいました。
朝６時 卵掛けごはん食べたくなる
昼 食べ忘れて昼４時に昨日のチーズパンあったので食べる。
珈琲とプリン プッツンプリン大好き
２杯目飲む
義姉から青梗菜と大根のたくあん貰う。
もう畑にふきのとう花が咲いて・・残念でした・
夜はロールキャベツのスープで白菜を煮付ける。
この沢庵を姉から貰う。
娘が仕事終わりに買って来てくれた。ｉｎ四国産
風呂上がりに１杯飲む。
夜食です。
朝のルーティンに豆を挽いて飲む１杯の珈琲至福の時ですが
最近では「薄茶点前」ではありませんが、冷やした日本茶に熱い白湯を入れて飲んでいます。
お茶のお湯割りです。体をいちばん温めてくれる飲み物は、やっぱ生姜湯だそうです。
２番手にコーンスープ 紅茶 白湯 ココア 珈琲 ホットミルク 豚汁のようです。
珈琲を飲みながら本を読むのもイイですが、本屋さんが激減してきていますね。
本を飲みたくても図書館も遠いし本屋さんも駅前まで行かないと・・・
本屋が激減した理由が万引きだそうです。図書館でも新書が出て来て本屋に行かないまでも
いまはネットで注文出来ますからね。
みかん毎日食べていますが、いちごも食べたいですがいまは高価で買えません。
本県は全国４位の収穫県です。栃木・福岡・熊本 熊本は意外でした。
ドーピング問題騒がれていますが、プロでも完全知ってる人はいません。
それだけ日常の中に溶け込んでいます。
夜 ロールキャベツ たくさん作って息子宅にお裾分けした。
夜中起きていたので腹が減り・・・
今朝朝から少しだけ雪が地面を白くしていました。
とても寒いです。動かないから筋力も衰えます。
元気になったら庭の掃除でもしたいですが寒いです。
なんでもかんでも物価が上がると、何食べたい？聞かれても云えませんね。
父さんも車に乗ってＧＳに行ってみればと云うけれど、ガソリン値段全国⒉位だとか
⒈位は鹿児島 ハイオクだと１０円増し・・まだ体が安定しないので乗れません。
朝ごはん
昼寒いのでラーメン食べる。
夜は野菜炒め定食 野菜パリパリでとても美味しかった。
風呂上がり食べる
夜食です。
朝ごはん
休憩
昼に菓子パン買ってくる
饅頭と肉まん食べる
夜はロールキャベツ お裾分けなので孫も来る。
最近 粉雪も降り肌寒い朝を迎えていますが、日中は意外と暖かいです。
風邪引いたのか鼻のなかかさかさになっています。
ＴＶ観ていてビックリしたことがあります。それはある会社の包丁です。
アキも刃物大好きで自分でも作っていましたが、これまで研ぎ師の包丁を観て来ましたが
福岡・八女市の「盛弘鍛冶工場」平康明さんの包丁は、今までにない切り口でした。
お値段は１２８００円 アキからすると１０万円の価値がある包丁だと思います。
現在１５００本の予約で５年待ちだそうです。トマトを薄く切るなんて当たり前
４００ページの本をキャベツの千切りみたいに切り、５～６㎝のロープをたくあん切るように
５００㍉㍑ペットボトル６本を横からひと切り、最後は車の薄い鉄板まで切っていました。
超凄技です。アキも妻に何本も買ってあげていますが、そのまま使わず直しています。
アキが包丁研いでいますから。
日曜日の朝「日本の話芸」を観ていたら、あれぇ～せいじ？
落語家の桂文治師匠 千原兄弟の兄、せいじと顔といい体型もうりふたつ。
見分けが全然わかりませんでした。文治師匠も自分で云っていました「そっくり」だと
世の中には同じ顔が３人はいると云われていますが、アキにそっくりさんもいます。
志賀高原の山田牧場の「レッドウッド・イン」レストランの藤村正明チーフと似ていて
とてもビックリしたことありました。
TAXIで忘れ物したことありますか？ 忘れ物しないため乗車したとき右側にモノを置かない
降りる側の左側に置くと良いでしょう。
ブルーレイディスク１週間前に録画したのに、再生できない不良品多し。すぐメモしとかなきゃ
お帰りラブちゃん きょう火葬にして貰って告別式でした。
あとで動物保護センターに亡くなった事を連絡せねばなりません。
朝ごはん
昼ご飯
夜ごはん
きょうバレンタインデーと知った。
チョコは普段食べませんが、クラブとかスナックで洋酒飲むときは食べていました。
１粒５００円とか高級チョコは美味しいですが、市販のLOOKチョコやバッカス・ラミーチヨコ
大好きでした。きなこは嫌いでしたがチロルのきな粉チョコ食べれた。職場に箱買いで置いて
ました。
朝 ネコ飯です、
おやつ
妻が好きだったチョコを買ってきてくれた。
ラブが大好きだった芋を食べています。
昼 お好み焼き
おやつ
夜 皿うどん
夜食