日曜日ですね。
なんだかコロナ鬱なのかな？ １０個のチェック項目
１ この先どうなるんだろう？ 憂鬱・不安になることが覆い
２ つまんないなぁ～ 何に体しても興味が持てない楽しめない
３ ご飯よ いらない 食欲がない・食べ過ぎる
４ よく眠れない・眠りすぎる
５ もうどうでもいいや・・・何もする気力がわかない
６ だめだ全然頭まわんない考えがまとまらない・集中出来ない
７ 最近疲れが取れないのよね 疲れやすく・だるさが撮れない
８ 俺はホントダメな人間だ 自分を責めてばかりいる
９ 買い物でえ～近いよもっと離れてよ３密に対して花瓶になりすぎる
１０ 新たな感染者が出た模様です またかよコロナのニュースをみると落ち着かなくなる
３項目チェックが入ると要注意です アキはコロナ鬱かも？ メンタルクリニックに出かけてみるのが良いかも
コロナうつに打ち勝つ６つの方法
１ 情報を意図的に制限する 不安材料を増やすだけ
２ リアルタイムのコミュニケーションは積極的に リアルタイムの会話を増やす
３ 海洋冒険家 先が見えない状況で日数を数えるのをやめた 先の事は考えない
４ 精神的に不安な時は愉しかった想い出の写真を見る リラックスからα波がまします
５ 感謝の気持を持っている人は精神が安定しやすい
６ 潜水艦の乗組員は頭を切り換えるときは映画鑑賞をする。音は絶対に出せないため
我慢しているのに・・・
朝ごはん
おやつピザ
昼 ホットドック２種 たくあんと練乳 美味しかったよ
３時のおやつかな
夜は妻が作りたくないと云うのでほか弁の豪華弁当です。
きょうもクラシック聴いています。フルート高木綾子ノーベル賞にピアノ反田恭平
チェリスト宮田大 など・・・
おやつのお裾分け
夜 ステーキ洋食弁当
ゼリーとアイスは娘の奢りです。私は年金者だから替えません。
夜弁当の２度喰いです。