1500mT.T(4.5月度)

みなさん、こんばんは
久しぶりのUp･･･コロナ自粛？？･･･ただのさぼり･･･

そして徐々に平常に戻りつつある沖縄ですが、今後も最善の注意をはらいながらも日常を再開しています！！
注意しながらの運動で体力維持！Upに努め免疫力もUpしていきたいね！！

そして昨日は慰霊の日、平和に感謝し、これからの平和を祈りました☆彡


多くの大会が中止になる中、らんさぽ練習会も中止になりましたが
西崎海岸に1.5Kmコースを設定し各々でタイムトライアル！！
5月末にはみんなでT.T(タイムトライアル）！！
自粛期間中も各々、場所＆時間を調整しながらも継続した練習を実施できた方も♪

★4月度1.5Km★
仲間 04:59.50
真梨子 05:05.55
並里 05:05.85
佳孝 05:10.05
琉之介 05:23.53
ここの 05:39.47
奈津子 05:39.64
俐音 05:44.58
果歩 05:53.88
座波 05:56.00
田代 06:10.00
心 06:27.80
道子 06:42.00
山城(敬) 06:48.72
梨乃 08:00.00
尚子 08:43.70
はずき 08:47.00
※奥間 03:50.00
※参考/奥間さん1200ｍ途中記録･･･

★5月度1500ｍ★
奥間 05:01.31
真梨子 05:04.00
仲間 05:05.39
佳孝 05:06.12
酒井 05:11.98
並里 05:14.03
琉之介 05:25.81
和行 05:34.91
岩佐 05:36.32
己珀 05:41.04
ここの 05:44.05
果歩 05:45.47
俐音 05:52.5
田代 05:58.81
正臣 06:01.87
奈津子 06:04.02
こころ 06:30.08
山城（敬） 06:34.96
道子 06:35.10
新屋 06:46.94
三輪子 07:21.81
はずき 07:58.82

1500T.T(202003)

みなさん、こんにちは
暗い世の中･･･だね

大会が中止なるから、今年は3月からタイムトライアルを実施
1500ｍの練習あまりしていないけどイイ感じの方々も多し♪
３月は黄金森チームからも参戦

☆1500ｍT.T☆
直也 04:17.02
秀太 04:17.95
康一 04:38.90 ※
新垣 04:41.31 ※
神谷 04:42.65 ※
永山 04:47.74 ※
仲島 04:51.97
真梨子 04:54.62
酒井 04:56.78
奥間 04:57.99
琉之介 05:18.55
かれん 05:18.80
久手堅 05:24.46 ※
己珀 05:27.28
俐音 05:28.90
ここの 05:40.64
奈津子 05:45.90
座波 06:01.42
新屋 06:19.69
こころ 06:25.40
はずき 07:46.46
佳孝 04:56.34
田代 06:02.99
恵美 06:16.06
山城(敬 06:51.83
※印はクラブ外参加者

☆ちびっこ400ｍT.T☆
いっせい 01:39.36
こうき 02:04.21
尚子 02:26.90

1500ｍT.T(2019/09)

みなさん、こんにちは
沖縄は台風後半戦みなさん大丈夫ですかぁ～～

あっUpするの忘れてました8月度1500ｍT.Tの結果です
当日はクラブ外からも3名参戦イイ刺激の中で走れたかな


奥武山は雨が心配でしたが

西崎はでしたが気持ちイイ雨でした



☆1,500m☆
直也 04:12.47
秀太 04:28.88
※康一 04:38.14
※神谷 04:45.55
※あさだ 04:54.75
真梨子 04:58.66
仲宗根 05:00.40
白水 05:06.88
佳孝 05:10.62
並里 05:14.00
山城(純) 05:21.07
仲島 05:22.87
酒井 05:31.19
正臣 05:49.50
ここの 06:09.90
新屋 06:10.40
久野 06:19.09
比屋定 06:26.84
未輪子 06:40.15
菅沼 06:43.77
杏奈 06:46.77
心 06:58.56
島尻 07:00.31
恵美 07:00.71
山城(敬) 07:13.43
志乃 07:43.56
たえ子 08:26.03
あいき 09:00.71
☆1,000m☆
こはく 03:46.19
☆400ｍ☆
ゆうま 02:01.00
とうま 02:05.93

1500mT.T(201907)

みなさん、こんにちは
毎日暑いねぇ～熱中症にはお気を付け

あっ！先月の1500ｍT.TをUpするの忘れていました
秀太君が単独走でしたがイイ感じ
5分切り組が激熱だね

8月は22(木)奥武山/23(金)西崎に開催いたします
NAHAに向けた練習の流れになっていてスピード感覚が微妙かもしれませんが頑張るぞ



☆1500ｍT.T☆
秀太 04:26.65
直也 04:49.05
山嵜 04:49.90
真梨子 04:53.05
仲宗根 04:54.30
白水 04:57.31
佳孝 04:58.11
並里 05:12.44
酒井 05:20.80
果歩 05:36.86
舞 05:41.34
正臣 05:41.59
クリス 05:55.15
ここの 06:02.21
比屋定 06:21.59
未輪子 06:31.04
杏南 06:33.28
新屋 06:49.21
山城(敬) 07:00.50
島尻 07:03.84
赤嶺 07:18.74
志乃 07:44.53
金城(和) 07:46.21

1500mT.T(201906)

みなさん、おはようございます
沖縄は梅雨明けぇ～～～暑い

さて昨日から「NAHAマラソン」の申込みも始まりました
参加希望の方は忘れずに

そして遅くなりましたが6月のタイムトライアル結果Upします



奥武山教室は雨天で中止なので6月は若干少なめ

☆1,500m☆
秀太 04:33.93
真梨子 04:59.55
奥間 05:00.59
白水 05:05.40
柳澤 05:15.43
酒井 05:16.93
悠介 05:36.99
果歩 05:43.14
舞 05:51.37
ここの 05:54.33
川辺 06:02.24
江口 06:03.55
新屋 06:13.55
比屋定 06:19.68
杏奈 07:01.86
邦宏 08:50.65

☆800m☆
たいせい 03:00.30
きょうご 03:01.27
せいな 03:31.12

☆400ｍ☆
たいせい 01:22.19
きょうご 01:23.91
せいな 01:42.63
はると 01:53.50
いっせい 02:02.28
れん 02:03.90
じょう 02:19.90
こうき 03:23.92

1500ｍT.T

みなさん、こんにちは
沖縄は梅雨の中休みも終了･･･昨日からどんよりしながらもはあまり降らず
夕方からは更に怪しいねぇ～～

さて先週は5月度の1500ｍT.Tを実施
尚吾コーチ＆直也コーチがペーサーで来てくれました♪
そして、ほとんどの方が先月よりタイム
明確な目標大事ですねっ



☆1500mT.T☆
秀太 04:23.79
尚吾 04:29.63
佳孝 04:45.13
直也 04:49.07
滉 04:50.55
真梨子 04:52.10
奥間 04:53.07
柳澤 05:12.13
悠介 05:16.52
並里 05:24.39
岩佐 05:27.98
酒井 05:42.76
舞 05:43.16
果歩 05:49.35
ここの 05:57.00
江口 06:08.47
比屋定 06:09.26
政健 06:15.69
美佐子 06:26.66
未輪子 06:33.56
山城(敬) 07:00.09
梨乃 07:11.41
兼久 08:26.12
邦宏 08:55.00

ちびっ子達も頑張りました
☆400ｍ☆
まな 01:36.39
あさひ 01:44.73
ゆうひ 01:45.56
尚子 01:53.86
いっせい 02:00.00
れん 02:13.00
園子 02:22.58
こうき 03:10.00
ようこう 03:52.00
※ちびっ子じゃない人も居ます･･･

2019/1500ｍT.T4月

みなさん、こんばんは
連日投稿で頑張っています

さて先週実施しました2019年度一発目の1500ｍT.T
しっかり現状確認できたかな
目標明確で更なる頑張りにつながります

今年も8、9月頃まで毎月実施いたします
来シーズンに向けてしっかりスピードUpしていきますよぉ


佳孝君が全体のToｐ/奥武山教室


奥間さんスタートライン超えてますね･･･/西崎教室

月１のT.Tは会員さん以外の参加もOKですので
ご希望者はご連絡ください
※若干名になります。

1500ｍT.T

佳孝 04:50.03
滉 04:58.75
奥間 04:59.96
酒井 05:02.77
白水 05:10.84
柳澤 05:12.87
山城(純) 05:27.38
並里 05:27.69
樹 05:36.07
島袋 05:41.70
真梨子 05:45.46
正臣 05:46.24
政健 05:56.93
ここの 05:58.62
川辺 06:01.60
かほ 06:08.63
新屋 06:08.63
比屋定 06:20.63
長徳 06:30.27
中村 06:35.30
美佐子 06:36.86
神谷 06:45.20
山城(敬) 07:02.54
志乃 07:21.63
りの 07:28.21
原田 08:25.15

3000MT.T

みなさん、こんばんわ
今日は久しぶりにBike錬
早朝ですが半袖ハーフパンツでも寒くない沖縄だね

さて今年も4月からは毎月1500MのT.T実施します
来季のロードシーズンに向けてのスピード獲得期間です
年間通し計画を持ったトレーニングを意識していきましょう

そんな中で先日(木、金曜日)は3000Mのタイムトライアルで現状確認
秋口には再度3000MT.Tを実施します
スピード＆スピード持久力獲得できるように鍛錬鍛錬

土グランドは奥武山陸上公園だね


雨上がりの西崎グランド


☆3000M☆
秀太　10：00：05
佳孝　10：51：80
奥間　10：52：42
酒井　11：16：83
柳澤　11：45：04
並里　11：51：29
原　11：51：30
島袋　12：08：67
樹　12：23：09
山城(純)　12：24：69
かな　12：56：42
中村　13：04：93
正臣　13：06：31
川辺　13：38：61
儀間　14：34：95
島尻　15：07：42
山城(敬)　15：31：99


※12分間走
和行　2000M
尚子　2000M

そしてこの時期は寂しかったり･･･
お仕事で、進学で･･･らんさぽ卒業組が
木曜日が最後の練習参加のかなさんは那覇西高校へ進学
陸上を頑張ります更なる飛躍に期待します
写真撮るの忘れてたぁ

2017年THE EKIDENより

1500MT.T(201807)

みなさん、こんにちは
相変わらず暑い日が続いてますね
こんな沖縄が近年は避暑地と言われたり･･･
内地の方が暑かったり～

さて更新遅れてスミマセン
7月度の1500Mタイムトライアルの結果です
サマーナイトランの疲労が見られる方も･･･

1500M
秀太 04:35.73
真梨子 04:56.11
佳孝 05:05.06
酒井 05:06.11
奥間 05:13.05
柳澤 05:15.03
岩佐 05:20.01
滉 05:29.25
島袋 05:31.28
原 05:35.25
武田 05:42.43
奥平 05:44.69
新屋 05:46.24
久我 05:47.31
江口 05:56.39
南美 06:23.06
比屋定 06:24.51
儀間 06:25.64
奈津 06:32.29
波平 06:35.60
神谷 06:51.04
道子 07:01.54
真理子 07:21.98
志乃 07:29.15
邦宏 08:40.87

1000M
こはく　3:58.65

奥武山教室

西崎教室

8月からNAHAマラソンに向けた練習の流れになっていますが1500MT.Tは行いますよ
スピード感覚も若干鈍るかもですが、落ち込みをどれだけ少なくできるか！もしや自己記録更新も♪
※今月は8/23(木).24(金)の予定です

1500MT.T(201806)

みなさん、こんにちは
沖縄は台風待ち
小さいし遅いしで、まだそんなに影響なかったりですが
時折、雨と強風で嵐のようになったり
今夜あたりが最接近かなとりあえず注意だね

さて先週木＆金曜日に6月度のタイムトライアルを実施
今月も30名を超える方が参加
年間通したトレーニング計画を意識できています

今月もクラブ外の方の参加もあり更に盛り上がったかな
高校同級生の康一くんありがとよ

奥武山には元会員さんの我喜屋さんが参戦



西崎では見ごたえのある展開に楽しめました

7月度はサマーナイトランもあるし7/26、27かな

NAHAマラソン練習まであと少し！もう少しスピードUp頑張れるかな
※らんさぽ記録会ではクラブ外の方の参加も若干名受け付けています！
ご希望の方はお早めにご連絡ください。

☆1500MT.T☆
※康一 04:25.11
秀太 04:25.74
※神谷 04:40.19
佳孝 04:43.36
與儀 04:43.90
真梨子 04:46.37
大輔 04:57.83
滉 05:02.29
酒井 05:02.64
※我喜屋 05:06.63
柳澤 05:14.05
奥間 05:14.52
晴香 05:27.80
岩佐 05:28.80
島袋 05:32.44
※美友貴 05:42.47
久我 05:45.41
新屋 05:49.41
梨帆 05:56.30
江口 06:04.89
奈津 06:14.15
相原 06:14.28
儀間 06:26.41
波平 06:33.54
未輪子 06:41.12
島尻 06:53.82
道子 07:00.80
梨乃 07:28.29
真理子 07:29.90
志乃 07:45.84
兼久 08:10.28
※印はクラブ外参加者