1500MT.T(201805)

みなさん、こんばんは
今日も晴れだね来週からは雨マークが続いてます
ダム貯水率＆農作物が心配恵みの雨になるかな

そして先日は(5/24.25)らんさぽ記録会(1500M)
スピード獲得の明確な目標にと今年も先月から月一で実施しています
当日はクラブ外の方も若干名は参加OKですよぉ
先日も、琉球スポーツサポートの美友貴さんに、糸満市エースの堀井さんがペーサーで参加
今月はJr合わせて40名と歴代最多の参加者でした◎


奥武山教室


西崎教室

1500MT.T
堀井 04:20.35
秀太 04:31.00
佳孝 04:45.31
真梨子 04:48.31
酒井 04:53.48
滉 05:07.56
大輔 05:08.29
南海子　　05:18.77　※追加
柳澤 05:20.97
奥間 05:25.75
雄三 05:26.61
岩佐 05:31.65
佳奈 05:32.00
原 05:34.39
島袋 05:36.35
晴香 05:37.79
みゆき 05:38.35
並里 05:39.80
政健 05:44.15
奥平 05:45.80
嘉弥 05:46.86
相原 05:47.95
江口 05:49.50
新屋 05:53.89
梨帆 06:01.50
綾希 06:07.78
川畑 06:08.48
みなみ 06:19.23
長徳 06:25.00
安叶 06:39.78
波平 06:40.57
比屋定 06:44.73
未輪子 06:49.85
神谷 06:52.36
山城P 07:06.41
梨乃 07:32.25
真理子 07:36.79
志乃 07:47.95
兼久 07:57.34
原田 08:08.35


Jr達も頑張ってました

1000MT.T
こはく　04:04.56

400MT.T
あさひ　01:49.49
ゆうひ　01:51.79
ようこう　03:34.59

因みに先週末に行われた「中学陸上競技選手権大会」では期待の中学生たちが自己記録更新伸び盛りです

☆沖縄県中学校陸上競技選手権大会☆
・男子1500M
9位　山城佳孝　4分42秒33

・女子1500M
7位　大城佳奈　5分19秒08

来月は･･･駅伝もあるので6/28.29かな
今月よりも頑張りましょう

1500MT.T(201804)

みなさん、こんにちは
そろそろアレだね･･･
Runには嫌な季節梅雨間もないか
せめてGWまでは入らないでほしいよね

さて今年も4月から再開しました月例タイムトライアル(1500M)
まだまだスピード感覚はUp出来ていませんが現状確認できたかな
8.9月まで月1で実施いたします
来季のロードシーズンに向けてスピード獲得です



1500MT.T
酒井 04:56.61
奥間 05:11.82
滉 05:22.79
柳澤 05:23.23
晴香 05:33.58
島袋 05:35.48
新屋 05:48.32
江口 05:50.29
政健 05:50.29
並里 06:06.40
奈都 06:16.63
嘉弥 06:17.01
川畑 06:22.70
比屋定 06:34.57
長徳 06:39.32
島尻 06:53.17
三輪子 06:53.82
神谷 07:00.67

400MT.T
あさひ(小4) 01:49.22
ゆうひ(小4) 01:51.74
ようこう(4歳) 03:00.32


ちびっ子たちも記録成長しています

1500MT.T(201709)

みなさん、こんにちは
毎度ながら久しぶりの投稿となってスミマセン

9月のタイムトライアルを上げるのを忘れていましたのでUpします
9月に入りNAHAマラソンに向けたトレーニングに移行していますがイイ感じでスピードを維持できている方々も

嵩人 04:49.66
真梨子 04:53.50
秀太 04:57.61
滉 04:58.21
酒井 04:59.23
彩永 05:03.96
與儀 05:07.29
友寄 05:09.45
奥間 05:10.45
南海子 05:27.14
角田 05:34.15
原 05:34.71
岩佐 05:36.45
久我 05:43.20
新屋 05:44.57
中村 05:46.15
奈津 05:52.77
川辺 06:02.77
儀間 06:23.98
比屋定 06:34.34
福里 06:37.36
島尻 06:41.31
山城(敬) 06:49.57
つや子 07:23.86
梨乃 07:26.89
真理子 07:43.36
咲枝 07:45.20
和子 07:56.12
兼久 08:01.14

1500MT.T(201708)

みなさん、こんにちは
時折、秋を感じさせる沖縄ですが、基本まだまだ暑い･･･
NAHAマラソンに向けたLSDも始まり、スピード感も鈍くなっていますが
8月度も1500MT.Tおこないました

さらにスピード感かもでしょうが9月まで実施します



☆1,500M☆

酒井　4:54.46
嵩人　5:06.00
山城　5:08.00
與儀　5:09.15
真梨子　5:16.19
奥間　5:19.52
角田　5:27.55
南海子　5:27.96
加藤　5:37.58
前田　5:39.00
久我　5:48.55
島袋　5:49.21
江口　5:56.59
中村　6:02.01
川辺　6:14.43
樹　6:35.71
島尻　6:38.96
未輪子　6:46.42
佐瀬　6:47.68
比屋定　6:51.65
神谷　6:56.73
梨乃　7:13.87
つや子　7:21.06
和子　8:02.07
真理子　8:08.89

☆1,000M☆
かほ　3:57.62
あんな　4:29.21

1500MT.T(201707)

みなさん、こんにちは
夏真っ盛り！暑い日が続いてますねぇ

そんな中ですが7月度もT.T(タイムトライアル)おこないました
8月からはNAHAマラに向けてのLSD(ロング走)も入ってきますので
スピード感覚の低下が予想されますが、落ち込みを少なくできるように頑張りましょう



1500MT.T
嵩人　4:52.19
酒井　4:52.44
真梨子　4:53.44
友寄　4:58.65
佳孝　4:59.38
佳織　5:03.75
山城(純)　5:04.66
柳澤　5:12.96
滉　5:13.81
岩佐　5:14.65
與儀　5:22.21
原　5:27.97
南海子　5:30.72
角田　5:42.03
新屋　5:48.53
晴香　5:49.80
武田　5:50.97
江口　6:01.18
川辺　6:03.56
正臣　6:19.21
中村　6:22.38
道子　6:50.52
奈津　6:56.65
山城(敬)　6:56.84
未輪子　6:58.60
佐山　7:02.60
比屋定　7:04.59
りの　7:26.82
咲枝　7:34.49
兼久　8:03.45

1000MT.T
かほ　3:53.14
ゆうこう　4:13.76

800MT.T
かずき　4.19.22
ゆら　4:21.35

1500MT.T(201706)

みなさん、こんにちは
沖縄はナンマドル(台風3号)の影響で風雨強し

さて先週行いました月例タイムトライアル(1500M)
30名(Jr800/1000M含め)の方々が参加
しっかり走れたかな
Topの真梨子さんはママ記録新だそうです！流石です
※通信陸上組は調整のため腹八分

奥武山教室

西崎教室

7月度は20日(木/奥武山),21日(金/西崎)予定です

☆ 1500M ☆
真梨子 04:51.47
酒井 04:51.50
友寄 04:58.13
滉 05:09.88
奥間 05:10.82
柳澤 05:15.91
與儀 05:41.38
加藤 05:44.90
新屋 05:50.19
前田 06:05.02
江口 06:12.17
浦崎 06:31.69
島尻 06:42.15
福里 06:51.27
山城 06:54.40
未輪子 06:57.12
佐瀬 07:00.07
美優 07:02.99
道子 07:03.55
つや子 07:19.41
梨乃 07:43.66
真理子 08:00.06
邦宏 08:12.26

☆ 1000M ☆
果歩 04:09.20
ゆうこう 04:16.65
たつろう 04:30.92

☆ 800M ☆
嵩人 02:26.55
佳孝 02:30.76
奈津 02:58.97
かずき 04:21.35

4月度1500MT.T

みなさん、こんにちは
沖縄は不安定なお天気、日々変化
明日は予報通り晴れますよぉ～に

さて今月より月例1500MT.T(タイムトライアル)を再開
先日(4/20.21)奥武山＆西崎にて開催
ロードシーズンからの初T.Tだけに現状確認が1番の目的
そんな中でもいい走りができた方は来月以降はさらに期待大ですね
マラソン練習期までにどれだけスピード獲得出来るかな
8月位まで行います！当日はクラブ外の方も参加OKですので希望の方は是非ご連絡ください
※クラブ外の方は各会場5名程度の定員とします。



☆4月度1500MT.T☆
佳孝 04:52.90
酒井 04:53.87
真梨子 04:57.76
滉 04:59.59
佳織 05:00.37
奥間 05:04.69
友寄 05:11.36
柳澤 05:12.22
岩佐 05:15.97
徳磨 05:22.36
南海子 05:23.54
島袋 05:27.85
新屋 05:41.50
政健 05:57.35
川畑 06:05.69
奈都 06:09.75
江口 06:10.88
長徳 06:14.69
心優 06:25.97
未輪子 07:01.62
道子 07:12.27
山城 07:13.05
咲枝 07:37.41
兼久 07:51.16
真理子 08:10.92
園子 08:59.00
☆1000MT.T☆
たつろう 04:22.82
☆1100MT.T☆
りの 04:22.82
☆400MT.T☆
とわ 01:38.71
あさひ 01:54.80
ゆうひ 01:57.43
ようこう 04:14.00

1500MT.T（201609）

みなさん、こんにちは
遅くなりましたが9月度T.T結果をUpします

NAHAマラに向けての練習に移行していますが
スピード低下も最小でこなしたい

イイ感じでスピード感覚も保ててるかな
引き続きマラソン練習がメインです

☆1500Mタイムトライアル(9月)☆

友寄　4分53秒61
麻里子　4分56秒89
酒井　5分03秒71
クリス　5分12秒91
徳磨　5分30秒42
浅野　5分32秒43
政健　5分51秒65
新屋　5分55秒80
比屋定　6分19秒38
福里　6分21秒62
江口　6分36秒62
儀間　7分00秒45
　　

7月度1500MT.T

みなさん、こんにちは
今年は台風が少なすぎ･･･だからかゲリラ豪雨が頻繁に
沖縄でも空を見上げると怪しい雲がよくあります
そして同乗してRunの天敵、雷ですね！みなさん気をつけましょう

さて遅くなりましたが先月の1500MT.Tの結果です
久しぶりの5分切りの真梨子氏の走り！
終始集団を引っ張り最後も交わされずゴール！！
負けん気の強さでお見事でした

酒井さんは嬉しい初の4分台
おめでとうございます

☆1500MT.T(7月度)☆

なおと　4分37秒65(体験)
真梨子　4分57秒20
クリス　4分57秒63
酒井　4分57秒83
岡　5分18秒03(体験)
柳澤　5分27秒65
原　5分29秒08
島袋　5分21秒39
コウ　5分32秒03(体験)
徳磨　5分33秒85
政健　5分34秒04
薫　5分36秒55
新屋　5分37秒48
久我　5分38秒54
加藤　5分48秒88
麻美子　5分54秒20
比屋定　6分20秒11
みう　6分24秒20
なつ　6分28秒66(体験)
長徳　7分14秒47
道子　7分31秒39
兼久　7分43秒82

♡400MT.T(小学生以下)♡
まなと　1分35秒
さな　1分58秒
あさひ　2分09秒
ゆうひ　2分45秒
あしゅ　2分58秒
ようこう　4分16秒

8月からNAHAマラ組はマラソン練習に入り、スピード感も鈍り気味ですが
スピード感の落ち込みを極力少なくできるように頑張りましょう

201606【1500MT.T】

みなさん、こんばんは
沖縄は梅雨明けぇ
やっぱり夏はテンション上がりますねぇ

さて6月の1500MT.Tおこないました
みなさん結構イイ感じ！！！

☆1500MT.T(6月)☆
※かれん　4分58秒82
クリス　4分59秒19
奥間　5分00秒32
真梨子　5分00秒65
酒井　5分02秒38
島袋　5分14秒72
柳澤　5分18秒18
雄三　5分20秒60
原　5分22秒88
岩佐　5分30秒15
久我　5分39秒45
政健　5分39秒63
新屋　5分41秒44
正臣　5分47秒34
貴弘　5分49秒69
加藤　5分53秒75
堀川　6分07秒91
比屋定　6分29秒00
島尻　6分35秒37
未輪子　6分35秒81
心優　7分07秒37
山内　7分07秒55
美佐子　7分10秒91
佐山　7分26秒12
道子　7分31秒63
園子　9分09秒19
※かれんさんの記録は16日に行われました「IH南九州大会」の記録になります。

スタート前にテンション


さて集中モード･･･


来シーズンのマラソンに向けてのスピード獲得
来月も中旬に行いますよ
是非、目標に頑張りましょう

あつ！最近人気の「らんさぽJr(小学生)」は400MのT.T！！
マナト(小3)　1分48秒71
リコ(小4)　1分52秒77
サナ(小6)　2分00秒48
あいの(小1)　2分18秒26
朝妃(小2)　2分18秒26
優妃(小2)　2分41秒54
ノリ(4歳)　3分32秒54

今後の成長に期待です