☆2016らんさぽ忘年会☆

みなさん、こんにちは
今日も短パン＆ノースリーブで大丈夫な沖縄です

さて今年も残すところ10日です！！
先週末には「2016らんさぽ忘年会」を開催
今年はNAHAマラの祝勝会も兼ねて豪華な会場に急遽変更！！

サムシングフォーにて

あれ！この会場は7月に友寄くんが披露宴したとこだよね


時の人友貴コーチを囲んでJrアスリート達もいい刺激をもらえたかな

食事を囲んでるのはガチマイ達
※ガチマイ＝沖縄方言で「食いしん坊」みたいな感じです

広々でワイワイガヤガヤ
立食で機動力いつもより色々な方とおしゃべりも出来たかな
たまにはこんな感じもイイですねぇ～～


そして祝勝会へ
花束贈呈からケーキ入刀んっ
　
来年も優勝するなら早めに教えて欲しいですねぇ･･･会場の都合もありますので
お二人様宜しくです

そしてそして最後の締めはこの方
初のフルマラソンチャレンジで9月から一緒に頑張りましたフリーアナウンサーの真理子さん

あっ！抽選会でGetした高級葡萄の感想をお待ちしています

最後に全員集合

※ん～文字が反射して和子さんの大作です

いざNAHAマラ！！

みなさん、おはようございます
今日は待にまったNAHAマラソン

この日の為に皆さんよく練習しました
10月＆11月には試走会




サポート頂き快適にRun出来ました



いっぱい楽しんで来てくださぁ～い

2016NAHAマラ直前

みなさん、こんにちは
毎度ながらご無沙汰の投稿でスミマセン

さて明日は沖縄県最大のRun祭典「NAHAマラソン」です
沖縄には離島も含め多くの大会がありますが、やはりNAHAマラソンは格別のようで
我ららんさぽからも60名とか出場するのかな？！
そして古巣SCC(鹿児島)からも数名の方が参戦！久しぶりにお会いできるのも楽しみです

天気は雲り＆雨(小雨程度かな)となっていますが気温は26度とか
しっかり給水取りながら、みなさんゴールできるとイイなぁ～

今年も中継車に乗って先頭の実況致します
見かけたら手を振ってねぇ～

☆5000M決勝進出☆

みなさん、こんにちは
暑い日が続いてますがRIO五輪の応援でさらに熱気かな

さて昨日おこなわれました女子5000Mで上原美幸さんが見事予選通過
96年アトランタ大会で４位入賞した志水見千子さん以来の予選通過だそうです



そして何と言ってもその内容がすごかった
スタートと同時に飛び出し１周目69秒！2位集団を7秒引き離しての入り！
前半は少しずつ2位集団を引き離し、一時は10秒くらい(約60～70m)離しましたが
3000m以降に2位集団がペースUpし徐々に詰められ、3500mで追いつかれますが凄かったのはここから
抜かれた集団にそのまま乗ります
それどころか再度抜き返したりと負けん気の強さは当然、あそこから再度対応できるのは走力あっての動きです
そしてラストもエチオピアの選手と抜きつ抜かれつのスパート合戦で見事先着
最初から最後の最後まで楽しませてくれたレースでした

あんなに小さく、ほんわか( ´ ▽ ` )してた美幸が、あんなに凄いレースをしているのをみて涙腺崩壊、感動感動でした


※2013年のクラブマネージャーの披露宴での写真♡

さて決勝は8/20(土)9：40スタートですね！
みなさん、応援してくださいねぇ～～～

☆リオオリンピック☆

みなさん、こんにちは
今日はから天気も安定してきたかな
ゲリラ豪雨とか雷とかマジ勘弁です

そして、そろそろ始まります！リオオリンピックの陸上競技は明日からです
女子5000Mに出場の上原美幸さん(第一生命)の日の丸に寄せ書きさせていただきました♪




「力まず！気負わず！いつもの美幸で♪沖縄からパワーを送ります！！」
らんなーずさぽーと企画☆座安晃・美佐子

美幸さんのお母さんが届けてくれるそうです
リオまで届けこの思い！！

NAHA抽選結果

みなさん、こんにちは
沖縄は不安定な天気が続いてますねぇ～
今年もツール・ド・おきなわ(100Km)申込んだんで練習しないとだけど･･･
雨練は出来るだけ避けたいね･･･落車が怖いし

さて昨日発表ありましたNAHAマラソンの抽選結果
今のところ「落選」の報告は聞いてないですね

30,000人の定員に36,155人の申込！倍率1.21倍だとさ
でも例年、未振込＆欠場者を見込んでか多めの当選を出しているようなので実際の倍率はまだ低いんだよね

らんさぽ組もみんな当選できるとイイなぁ



そんなんで8月からはNAHAマラソン」に向けたLSD主体のトレーニングに移行してきています
急激な距離のUpは怪我のもとです計画を立ててトレーニングに取り組みましょう

らんさぽタームトライアル【7月】

みなさん、こんにちは
今日も暑いね･･･運動する時には熱中症には気をつけて

さて来週のらんさぽ練習会では月例のタイムトライアル(1500M)を実施致します。
先月に引き続き当日は一般の方（会員さん以外）も参加可能と致します。
奥武、西崎ともに定員がございますのでご希望の方はお早めに

お申し込みは下記より
7/21(木)奥武山教室　https://moshicom.com/1871/
7/22(金)西崎教室　https://moshicom.com/1872/

☆リオオリンピック☆

みなさん、こんばんは
今日も蒸し暑い
沖縄の夏はまだまだこれからです

さて今日は嬉しいNewsが2件
座安琴希さんが女子バレーでオリンピック選出されました親戚です！
それと鹿児島のSCCで見てた上原美幸さん(第一生命)も5,000Mで選出されました

昨日も昼からいっぱい飲んだけど今日も飲みましょうねぇ
こんな日には、お祝い用のグラスで飲みましょうねぇ



リオ･･･遠いねぇ
東京まで待ちましょうねぇ～～～

NAHAマラソン仮申込スタート！！

みなさん、こんにちは
今年の梅雨は気まぐれでたりです
明後日には糸満ハーレーだしそろそろ梅雨もあけるはずだけど・・・

さて！そんな中、今日から『NAHAマラソン仮申込』ですね
抽選なんで慌てる必要はありませんがせめて意思だけでも明確に
そして忘れず申込みましょう

http://www.naha-marathon.jp/

RUNNET EKIDEN 2016(No2)

RUNNET EKIDEN No2
高校陸上部の同級生も出場しました
当時はみんな元気有り余ってたけど・・・

左から：1区康一>2区寛昌>3区まさみ>4区睦美>5区判
補欠？には阿良くん、阿利くん、米田、めぐみ、まっこ備えてました

　
康一も頑張ってたけど、1番頑張ったのは阿良くんやな　　↑給水を渡す阿良くん

「健康の為に運動しましょう～」って事での参加でしたが皆さんあんまり練習してなかったみたいで・・・
終了後にBBQ飲み過ぎたら不健康になるので要注意で


次は6/26(日)に奥武山で行われる『THE EKIDEN』かなたぶん・・・

　　　　　　　　※トータルTime / 通過順位 / 個人Time
1区(6.0Km) 康一 0:21:01 　2位
2区(3.0Km) 寛昌 0:43:33 　46位 0:22:32
3区(1.5Km) まさみ 0:51:45 　44位 0:08:12
4区(3.0Km) 睦美 1:06:29 　34位 0:14:44
5区(6.0Km) 判 1:36:37 　41位 0:30:08