みなさん、こんにちは
遅くなりました、今週練習です。
週末、起伏練習も今週まで、
しっかり走れてる方は、少しPupして行います
まだそんなに走れない方は、先週より距離を延ばせるように
ペース配分に気をつけて行きましょう
今週練習
26日(水)60'変化走
28日(金)60'jog
29日(土)120'LSD
あっ
菜の花の締切も間もないです
みなさん、忘れず申込終わったかな
まだの方はお早めに
※大会パンフレットでの申込＝11月28日（金）当日消印有効
※ネット申込み＝11月30日締切
スポーツエントリhttp://www.sportsentry.ne.jp/
ランネットhttp://runnet.jp/home.php
遅くなりました、今週練習です。
週末、起伏練習も今週まで、
しっかり走れてる方は、少しPupして行います
まだそんなに走れない方は、先週より距離を延ばせるように
ペース配分に気をつけて行きましょう
今週練習26日(水)60'変化走
28日(金)60'jog
29日(土)120'LSD
あっ
菜の花の締切も間もないですみなさん、忘れず申込終わったかな
まだの方はお早めに
※大会パンフレットでの申込＝11月28日（金）当日消印有効
※ネット申込み＝11月30日締切
スポーツエントリhttp://www.sportsentry.ne.jp/
ランネットhttp://runnet.jp/home.php
ライダーｍａｍａ10キロ申し込み完了でーす。
ライダー＞
体調の方は如何ですか？？
今年は無理せず、できる練習頑張りましょうね
これから長いＲｕｎ人生、いい時も、悪い時もあります
「悪い時に無理をしない
これも「長いＲｕｎ人生」のコツかもですね
ママも忙しそうですね、でも１０Ｋなら問題なしでしょ
でも時間を見つけて練習頑張ってくださいね