皆さんこんにちは
今日も雨ですねぇ～
最近晴れないねぇ～
さて、菜の花終わってから約１０日かな
筋肉痛も取れて、少しは楽になってきたかな
でも芯の疲れはまだ取れてないよ
今週も落とし練習が基本です
その中でも少し速い動きを取り入れ
しっかり体を伸ばし、血流を良くし
疲労回復に勤めて行きましょう
今週練習
２３日（水）４５分内ｊｏｇ＋流し
※３０分ｊｏｇ＋（１００Ｍ×５）＋ｊｏｇ
２５日（金）５０分ｊｏｇ
２６日（土）ミニ駅伝
２７日（日）磯海水浴場 冬季特別練習（砂浜ｊｏｇ）
土曜日にはちびっ子（Ｂ）と合同でミニ駅伝を行います
楽しみましょうねぇ～
今日も雨ですねぇ～
最近晴れないねぇ～
さて、菜の花終わってから約１０日かな
筋肉痛も取れて、少しは楽になってきたかな
でも芯の疲れはまだ取れてないよ
今週も落とし練習が基本です
その中でも少し速い動きを取り入れ
しっかり体を伸ばし、血流を良くし
疲労回復に勤めて行きましょう
今週練習２３日（水）４５分内ｊｏｇ＋流し
※３０分ｊｏｇ＋（１００Ｍ×５）＋ｊｏｇ
２５日（金）５０分ｊｏｇ
２６日（土）ミニ駅伝
２７日（日）磯海水浴場 冬季特別練習（砂浜ｊｏｇ）
土曜日にはちびっ子（Ｂ）と合同でミニ駅伝を行います
楽しみましょうねぇ～
先日の菜の花マラソンの打上とっても楽しいでした。クラブCの方々のパワーは凄いです
ところで、私のブログにブックマーク登録しても宜しいですか？
のがちん＞
菜の花に飲み方にお疲れ様でした
いつも家族総出で応援ありがとうございます。
しかも大きな応援ボードまで作成してきて
本当に感謝感謝です
しかも年々応援ボードが進化
次回は是非１０Ｋ参加しませんか？
理事長に挑戦レースに如何？？
理事長も毎年進化してるので
来年はまた一段と強敵ですが
あっ
みなが勝手に走ってます、騒いでまぁす
でも方向性がみな一緒
走り好き、飲み好き
だから皆、仲良く、楽しくやってます
裏の統率者に感謝、感謝
誕生ケーキも感謝、感謝
３５歳ざやすを今後も宜しくお願いします。
あっ！ブックマークもお願いします
こんなんでマスターズ駅伝は大丈夫なのでしょうか？
私、マスターズ駅伝登録してましたよね。
それと縄文の森駅伝。参加登録いつまででしたっけ？
まだ参加登録してませんが・・・
出たいと思ってるんでよろしくお願いします。
のがちんへ
写真どうもありがとうです。
いや～持つべきものは同級生だねぇ～
またのんかたへの参加まってます。
嬉しいな！小学校の頃まじで私のこと「のがちん」と呼んでいた人からのコメント！
さＴ＞
遅くなりました
マスターズも縄文もＯＫですよぉ～
お仕事お忙しいでしょうが
頑張りましょうかねぇ～
のがちん＞
へぇ～
小学校からのお知り合いだったんですねぇ
元気の良い年代ですね
何か良いなぁ～
ブックマークありがとうございまぁす