ビリー３日目
応用プログラム ５５分
うわ～キツかった～～～～キツイ～～～～
マジ、キツイっす。
ビリーバンドがなんせキツイ！
ビリーが来日して、テレビに出て結構な人がこのDVD注文したと思うけど
心してやらないとね
ハンパじゃなくキツイです。
多分、３日目あたりで挫折する人多いんじゃないかなぁ？
私は負けないよ（笑）頑張る。これやると気持ちが変わるのがすごくわかります。
ビリーの言葉がいいのよね～頑張ろうって思えるのよね
３日目にして、一番キツかったけど休み休みだったけど
何とか乗り越えました～後４日頑張ろう
ダイエット１２日目
昨日カロリーオーバーだったけど、殆ど体重も体脂肪も変わらなかった。
ただ今、停滞期？変化なしの日々が続いています。
でも、ビリーのおかげでお腹とヒップが引き締まってきた
本日の摂取量 １６５３kcal
う～～～ん、やっぱり休みの日は食べちゃいますね
今日からまた気を引き締めていこう。
■朝
アスパラガス
ブロッコリー
かまぼこ
トマト
パン少し ２２０kcal
麦芽コーヒー ９６kcal
■昼
金沢の友達から氷室饅頭いただきました。
７月１日は金沢の風習で、氷室饅頭というのを食べるそうです。
おそらく、金沢市民の９９㌫はこの日氷室饅頭を食べるとか？
藩政時代に加賀藩から徳川幕府へ氷を献上する日。（旧暦６月１日）
由緒あるお饅頭を２個食べました。 ２４２kcal
ダイエット中だけど大丈夫？と心配もしてくれましたが
洋菓子より、和菓子の方がカロリー少ないんですよね（笑）
お茶
麦芽コーヒー ９６kcal
ポカリスエット ９４kcal
３時のおやつ
氷室饅頭 ２個 ２４２kcal
お茶
ウーロン茶
■夜
真竹と油揚げの煮物
ふき
そうめん・蒸し茄子・ウィンナー
計 ６５０kcal
アイスコーヒー １３kcal
