ビリー入隊１日目
基本プログラム５５分
いや～噂通り！かなりハードです。
普段運動しない人には、キツイかもしれない。
。。。。って言うか、いきなりマネしようとすると腰や膝を痛めると思うので
最初からムリしない方がいいと思います。
私は、以前エアロビクスをやっていたので５５分休まず頑張れました。
エアロビで言うと、脂肪燃焼するファットバーンに似てるね。
ビリーバンドが、これまたキツイ～～～～～～
このビリーバンドはダンベルの感じに似てる。
ボディスカルプみたいな感じ？
ダンベルよりキツイと思う
腕を上にあげる時がかなりキツくて泣き入りました（苦笑）
それでも頑張ったけど。。。
キックするところは面白かった。
ボディコンバット風
キツイけど、ビリーがいいのよね
しんどくてやめたくなるんだけど、ビリーの言葉に頑張ってみようって
思えるの。これを乗り越えたら、違う自分になれる気がする。
私って。。。。マゾ？（笑）
ものすご～～～～～～く汗かいた。
こんなに汗をかいたのは久しぶりかもしれない。
↑わかるかな？汗で色が違うでしょ？
髪の毛も風呂上りみたいにビッショリ
体中がものすごい熱さで、脂肪が燃焼している感じ？
ビリーの後は、シャワー
そして、カクテル「ロングバケーション」をぐいぐい。
うまか～～～～～～～～
幸せ（笑）
カクテル ２１３kcal
■ダイエット９日目
本日の摂取量 １２２２kcal
今朝体重計ったら、０．５減っていた。
一進一退を繰り返し、９日間で私は２キロ減。
体脂肪も２～３%減。
胃が小さくなったからか？記録しているので意識して食べないように
なってきた。そのせいか？腹八分目でお腹がいっぱいになってくる今日この頃。
寝坊した。。。。６時半起床
スポーツドリンク サントリーDAKARA １６kcal
今、買うとブタのおまけがついてます（笑）
会社
お茶
ブラックコーヒー
■昼
手作りヘルシー弁当 ４５０kcal
今日は寝坊したので手抜きです。
お茶
ブラックコーヒー
帰宅途中の車の中でアイスココア ４３kcal
■夜
友達と市議会選挙の期日前投票に行く。
バーミヤンで夕飯を食べる。
少しずつ残したので５００kcal
ビリーの筋肉痛が明日出るかな？
明日へんな歩き方してたら、ごめんなさい（笑）
更新したい記事があるんだけど、今日はビリーをやったのでムリ（苦笑）
また明日
ダイエット頑張ってるね～★
9日で2㌔減は順調かな♪
どうしても、ダイエット中って、食べるとヤバいかも～とかこれは食べると太るよな～とか考えてしまいがち↓
そのせいで、消化が悪くなったり、胃を壊したりするから…
とにかく! 食べる時は! あまり考えず おいしく食べる事が一番↑
食べ過ぎず よく動く事
今日めざましで、5スマのポカリCMやってた～♪
SMAP№5だっけ?夏っぽい曲が良い感じにあってました。新曲か!?と一瞬思ってしまった↓
いよいよビリー開始したんですね。わたしの職場でもはやってて、今やらなきゃいつやるんだ～と言われつつ、きついよ～の声にビビッてふみこめてないわたしです。夏までにはやろーかなって、ライブのためにばんばらねば（あると信じてますが）と思ってます。
なんだか長なわとびになかなか入れない子どもの気分です。やりたい気持ちはたっぷりあるんですけどね。
ダイエットに突入～ということで、その奮闘ぶりを楽しく読ませていただいてます！
写真もおいしそうでいいし～（ん？視点がずれてる？）
うちの旦那がメタボまっしぐらなので、入隊させようかと考えているところなのですが・・
そうか～やっぱりキツイのかあ～
アンナさんの成果を見つつ、考えよっかな（笑）
ではまた～
がんばってくださりませ～
私も毎年 スマコンの前にダイエット♪
だって やっぱ痩せて会いたいもん(笑）
私もビリーをオークションで落とし
今到着待ちです。
早く入隊しなきゃ スマコンに間に合わないよ～
・・・っていうか ホントにスマコンあるの？？？？
私は初心者なのでビリーバンドはつけずに。。。
ホント、無理すると膝や腰にくるよね。
キックは楽しい♪ボクサーになった気分(笑)
>食べ過ぎず よく動く事
アドバイスさんきゅーです
今、女性的な？周期のせいなのか便秘気味です。
ダイエット始める前よりか、ずっと動くように
なりました。
ブログやってるとPCの前から動かなくなってしまって
私が太った原因でもある「ネット依存症」
みなさんも気をつけて（苦笑）
よく動くようになったけど、ネットする時間が
減ったので、コメント返信遅れました。
すみませーん！
>今日めざましで、5スマのポカリCMやってた～♪
SMAP№5だっけ?夏っぽい曲が良い感じにあってました。新曲か!?と一瞬思ってしまった
まだ見れてないのです。
やっぱ5人でのポカリやったのね♪別撮りだけど（笑）
明日からキャンペーンだよね～
■まめっちさん
ライブはないと思ってる私です（苦笑）
あると信じたいけどね～
あっても夏はもうムリっぽいなぁ。。。と。
また2004年みたいになるのかなぁ～と
諦めてる私です
あったら、ブログで騒ぎますけどね（笑）
ビリー今すごい人気だもんね。
もうね、かなりハードです。
かなりハードなので、みんなにオススメするのは
躊躇します。
ただ、これを頑張れたら世界が変わりそう♪
私は7日間頑張っていきます！
>ダイエットに突入～ということで、その奮闘ぶりを楽しく読ませていただいてます！
写真もおいしそうでいいし～（ん？視点がずれてる？）
ありがとうございます！
ただダイエットするだけだと、途中で挫折すると
思ったの。だから、どうせやるなら楽しくやれたら
いいな～って思って、ブログで公開してあからさまに
見せちゃえ～～～みたいな（笑）
写真を撮るのもストレス解消になるのでいいんです。
旦那さんメタボちゃんなのですねぇ～
オススメしたいところですが、かなりハードです。
時間も50分と長いしね。
でも、体のためにも是非贅肉を筋肉に変えて欲しい
ですね。
きむきむさんも入隊するのね！
わーいビリー仲間だ（笑）
オークションで落とすところがさすがきむきむさん！
うん、これ買って挫折する人多い気がするので
オークションとかで出そうですね（苦笑）
かなりキツイけど、買ったからには頑張ろうね！
しんどいけど、やっていくうちにだんだん慣れて
くるんじゃないかな？
エアロビクスが好きな人には、全然大丈夫。
ライブねぇ。。。あると思う？
あると信じたいのですが、なんかなさそうな気が
しているんですよ。
もしなくても、来年の夏にスリムになって会えるよう
に頑張りましょう（笑）
今、筋肉痛！太ももの裏側が笑ってます（苦笑）
初心者はビリーバンドなしでもいいって、ビリーが
言ってましたね。
私は使ったけど、引っ張られるから痛い。
腕を上にあげるたびに「ひぇぇぇぇぇぇ～
キックは楽しいよね。
でも、これマンションやアパートに住んでいる人は
気をつけないと、下の住人に怒られるかも。