ダイエット７４日目。。。。何が変わったか？
胃が小さくなった。
明らかにダイエットを始める前と今とでは、食べる量が違う。
食べる速さも違う。。。面白い。
以前は、ご飯軽く２杯食べていた。
太ってしまうから、1杯で抑えるのが大変だった。
今は、1杯食べるのがやっと。苦しくて
すぐ満腹になるので、ちょっとずつゆっくり食べるので
以前よりかなりスローペース
記録するだけのレコーディングダイエットだけど
７４日で６キロ減です
途中、ビリーもやりましたが。。。ビリーは痩せてからやった方がいいみたい。
筋肉付きすぎると、痩せにくいらしい。
なので今は、気分転換にたま～に３０分やる程度です。
以前数十万くらいかけてマ○クロダイエットやったけど
あれは確かに一時的には痩せるけど、かなりのお金を投資するからね。
レコーディングダイエットはタダですから～～～～～
もうね、ダイエットにお金をかけるのはバカバカしい。
太ったら投資した数十万は何だったのか？って気分になった（苦笑）
お金かけないで痩せるも～ん（笑）
前日より＋０．１
これで休日は必ず体重が増えることがわかった（苦笑）
さっ。。。平日は体重が減るから頑張ろう～～～
目標の１５キロ減量まで後。。。-９．１キロ
ダイエット７４日目
昨日の記録
■朝
地域の防災訓練が８時半から始まるので、７時半頃叩き起こされた
そう。。。私、自治会の点呼係りだったんだ眠いぃぃよぉぉぉ
目覚めの一杯 ヘルシア
朝食がベビースター
札幌ラーメン味これはやっぱチキン味が一番美味しい（笑）
午前中は、防災訓練でバタバタしてました。
防災訓練が終わってから、アクエリアスのビタミンガード
■昼
叔母さんからもらったゴーヤが沢山あるので、ゴーヤとハム入りの
ピザ風オムレツを作った。これなら、ゴーヤ苦手な人でも食べれるよ
（TOPの写真）
らっきょうと人参の煮物＆ご飯・味噌汁
３時頃、近所をウォーキング
まだ蝉が鳴いている。。。
だいぶ涼しくなって、ウォーキングするにはちょうどいい
昨日は曇り空
３０分だけ歩いておしまい（苦笑）
水 ５００ml
■夜
１７時半。。。ボランティア活動の集まりがあるので、早めの夕飯
カキフライ＆キャベツ＆ご飯1杯弱
えっと。。。カキフライは母と半分です（苦笑）
わかさぎのフライ
黒烏龍茶
２１時半 ボランティアの集まりから帰宅
サンクスに売ってる１００円のクッキー＆アイスコーヒーブラック
お風呂あがりにアイスコーヒーブラック
彼からメール。。。８日の土曜日は一緒にHEROを見に行くことになりました
チケット予約しておくからね
って。。。。
彼とは３ヶ月ぶりに会う。。。会わない間に６キロ痩せた私を見て
何と言うのか？楽しみ～～～～（笑）
でもなぁ。。。外見あんまり気にしない人なので、わからないかも（苦笑）
昔は、やたら油っこいものを好んでましたが、今やこのブログでフライとか油を使っているお料理の写真を見るだけ“オエッ”となります（苦笑）。
前は見向きもしなかったというか、ざるそばでお腹が一杯になる人が信じられなかった私が、ざるそば大好きになったのはいい加減なものです（汗）。
ところで、ウォーキングでは発汗の方は如何でしょうか？
私の方は、ちょっと歩くだけでも凄く汗をかきます。
以前は、呼吸法なんぞ考えてなかったのですが、スポーツジムでヨガを習い、歩く時にも自然と深い呼吸ができるようになりました。
単にウォーキングといっても、腹式呼吸法を加味すると脂肪燃焼になるようですね。
そなこと今の私にはない！いいなぁ。。。私も
そう言われる時がくるのかなぁ（笑）
20代前半の頃は言われたけどね（過去の栄光）
子供の頃はガリガリだったけどね（笑）
油っこいものにおえ？カキフライもダメ？（笑）
私も油っこいものは得意じゃないけど
カキフライは特別。かなり好き♪
タルタルソースとフツウのソースで食べるの。
美味しいよ～（笑）
肉と魚があまり得意じゃないの。
すごい食わず嫌いなので、ただ今克服中。
やっと鶏肉が料理法によっては食べれるように
なった。ステーキは苦手。
ウォーキングは汗びっしょりだよ。
ヨガやってるの？すごいね。
今度本でも出したら？
岡田さんに対抗して（笑）
あっ、写真入りでね♪