昨日のダイエット日記です。
諸事情によりアップ遅れてしまった
昨日はビリーお休みです
もう、すごい筋肉痛です
普段あまり使わない太ももの裏側だけ、バリバリ筋肉痛。
歩くのも痛くて痛くて、ももの裏側が笑ってます（苦笑）
体重も体脂肪もビリーやって２日、大して変化なし。
でも、ウェストは効果あり！
筋肉痛がすごいのと、昨日は彼とデートしてお疲れモードだったので
ビリー３日目は今日やります。
彼に会うのは２ヶ月ぶり。
もう、お仕事が恋人みたいな人なので勝手にしやがれ！って感じで
気が付いたら２ヶ月経ってた
ビリー始めたんだ～って言ったら「３日坊主キャンプにならないように」と
笑われた。くっそー
焼肉屋「とくじゅう」美味しかったです～
今日はダイエットしていることを忘れました（苦笑）
うん、たまにはいいのです
チャーシューピリ辛ネギの冷麺（写真上）ゴマ油がきいていて
ものすごく美味しかったです～
４８６kcal
最近、どこに行ってもカロリー表示を見ながらブツブツ言ってる私（苦笑）
焼肉屋さんのメニューにはカロリー表示がされていなかった。
カロリーのことなんか忘れて食べろ！ってことだ（笑）
でも、１０日間で胃が小さくなったので以前のように沢山は食べられず。
上タン塩
上ミノ
サンチェ
カルビ３種盛
まあ、殆ど彼が食べてましたね
私はカルビとタンを少々とサンチェ。
ミノは好きじゃないので、見てるだけ～（笑）
焼肉カロリー 私は ４００kcal ぐらいかな？
コーラ １１５kcal
ウーロン茶
ココナッツシャーベット １５０kcal
これが美味しかった
■ダイエット１１日目
本日の摂取量 ２１７９kcal
ひゃ～～～～～～カロリーオーバー
昨日はあまりカロリーを気にしなかった
ダイエット休息日？（苦笑）
■朝
休みの日でも朝は早い私。
６時半起床 ４０分ほどウォーキング
朝ごはん
きゅうりの塩もみ
アスパラガス
目玉焼き？
六穀米
大根の味噌汁
韓国海苔
計 ４８０kcal
お茶
■昼
アイスコーヒー ブラック
水 ５００ml
■夜
焼肉屋とくじゅう
帰宅後。。。
パインゼリー ２１２kcal
ポカリスエット ９４kcal
サントリービール 金麦 ２４２kcal
