ビリー入隊７日目 最終プログラム ３０分
ビリー始まる前に脂肪を燃焼させるバームを飲む。
７日目は、今までで一番短いです。
毎日続けては出来なかったけど、取り合えず最後まで完走しました
最終プログラムは野外です。
私が好きな動きがチョイスされたCDですね。
一番好きなプログラムかもしれない。
前半は、エアロビクスで言ったら脂肪燃焼するファットバーンと
キックボクシングみたいなボディコンバット風。
体が温まってからはビリーバンドの登場！
もう、このビリーバンドは一番汗が出ます。
たった３０分ですが、この通りの汗です（笑）↓
2002年ワールドカップがあった時に買ったJAPAN色のTシャツ
もともと私は体育会系なので、体を動かすことが苦ではないので
とっても楽しかったです。
体重は7日間で-２．８キロ。体脂肪-３%
ウェストを計るのを忘れてしまったのですが、会社の制服のウェストが
緩くなって、お腹が凹んだ。
４～５キロ減る人もいるけれど、私は毎日続けてやらなかったので
こんなもんかな？。。。。。っと。
たった1週間で３キロ近く減っただけでもすごいです。
1ヶ月続けたらどうなるんだろう。。。
これからも続けていきたいと思います。
体力つくし、とにかく前向きな自分になれますよ。
ダイエット２１日目
ここ数日、食べすぎかな？って思うのですが、体重が増えない！いいぞー
今朝は何百グラムの世界ですが、体重も体脂肪も減ってました。
ダイエット始めて２１日目で、３キロ減。
ダイエット始めてから、カロリーを見るクセがついた。
少し慣れてきたら、栄養面も調べよう。
■朝
起床：５時半
ノンシュガーのアイスコーヒー
会社
アイスの牛乳屋さんのコーヒー
お茶
■昼
手作り弁当 お茶
写真撮ろうと思ったのですが、お客さんが一緒だったので撮れなかった
水 ５００ml
帰宅途中の車の中で
アイスの牛乳屋さんのコーヒー
■夜
アンナ風納豆そば
そばは、そうめんよりもカロリーが１００kcal少ないんですよ。
見た目悪いけど、ハム入りオムレツ＆トマト
ビリーやった後、ポカリスエット 500ml
ブログの更新をしながら、サントリーのカクテル カロリ
フツウのビールの半分のカロリーです。
美味しいけど。。。私にはジュースみたいなもんですわ
今日も1日お疲れさまでした
はじめまして。
ワタクシもビリー入隊を続けています。GW直前から始めたので、もう2ヶ月くらいになるでしょうか・・・。
アンナさんは1週間で3kg近くもへっていてうらやまく思いました。CMとかでは減った人の数値しか出ませんけど、ワタクシといえば・・・500gです。これって誤差みたいなもんですよね～。結構メゲました。
それでも何とか続けようと、ブログもこのタイミングで始めたのです。飽きてもきたし、何度もやめてしまいそうになったけど、この中で励ましてくださる方がいて、何とかここまで続けてきました。
帰宅が遅いこともあり、ずっと腹筋プログラムばかりなんですけど、今は何とか始めた体重から5kg強減ったところです。大佐の動きについていけるようになるとちょっとした達成感もありますよね。プヨッたカラダだけでなく、スピリッツも鍛えられた気がしてます。
ただ、今は下げ止まり感もあって、もう一押ししたいところなんですよ～。
ブートキャンプも含めて、アンナさんの成果を楽しみに見せていただいています。(ドラマもね。)これからもがんばってくださいね～。楽しみにしています!!
ではでは。
ビリーって、そんなに体重は減らないよね。
あれは痩せることよりも、軍隊のプログラムだから
精神的な筋肉をつけるエクササイズだと思う。
しんどいから、挫折しそうになるけれど
頑張ってやりきった後の達成感が、これからの
ダイエットも挫折しないぞ！と思える自分になれる。
私は、3キロ痩せましたが、これはビリーだけの
効果じゃないし。。。食事療法とかもあるしね。
1週間終わって、またやろうと思うのですが
怠け者なので、今日はお休み～とか言ってなかなか
出来ないでいます。
3キロ減ってから横ばいです。
痩せるって大変なんだね（苦笑）
励ましの言葉、ありがとうございます♪
頑張ります。