ビリー入隊4日目♪

ビリー入隊4日目。。。なんとか4日目まで来ました（苦笑）

3日目と同じく、応用プログラム　５５分

 

マジ、キツイです最初の20分ぐらいはそんなでもないけど
残り30分はハードです。途中何度もくじけそうになるんだけど
くじけそうになる時、ビリーが必ず「諦めちゃいけない！」って言うのよね。
今回、休み休みやったんだけど。。これキツくても休まずやった方が楽です。
マラソンと同じで、休憩すると体がクールダウンしちゃうから
そこからまた復活してってなると、ペースがつかめないし余計しんどい。
体育会系の？って言うのもヘンだけど。。。スポ根エクササイズだね（苦笑）

でも、4日間頑張れて嬉しい
明日は腹筋プログラムで３０分。
だんだん動きがスムーズになってきた。
体がやわらかくなってくると、脂肪が燃焼しやすい体になるみたい。

今回やる前にゼリーのバームを飲みました。

今度マット買おう。
私の部屋、フローリングだから痛くてさ

ダイエット１４日目

本日の摂取量は。。。疲れているので計算パス（苦笑）

■朝

5時半起床

紅茶　ノンシュガー

会社

アイスカフェオレ　１８０kcal

水　５００ml
ブラックコーヒー

■昼
手作り弁当　お茶

水　５００ml
アクエリアス

帰宅途中の車の中で、飲むゼリー

 

■夜

インゲン・トマト・ししとう油揚げ
焼き鳥レバー
きゅうりの酢の物
びんちょう生まぐろ
ご飯少し
ヨーグルト

野菜中心の夕飯。
焼き鳥のレバー。。。鳥嫌いだし、レバーも嫌いなんだけど
母上が貧血にいいから食べろとうるさいので、食べました

水　５００ml
ミルクティー

ブログの更新しながらジョージアのコーヒー

今日も1日ご苦労様