来週の火曜日まで、仕事が忙しくて。。。残業。
尚且つ今、地域のボランティア活動に参加しているので
夜は、かなり時間が拘束されています。。。
大変だけど、ビリーをやるようになって体力がついてきたので
体的には全然大変じゃなくて。。。ただ、コメント返信がなかなか出来ないのが
悩みの種です。
ビリー５日目やるつもりでいたんだけれど、夜遅くなってしまったので
見送り。。。今夜は出来るかなぁ。。。やりたいけど。。。時間が。。。
ダイエットスタートして２週間が過ぎました。
長年蓄えてきた脂肪が、２週間で簡単に減るわけがない。
ゆっくり焦らず、1年かけて理想体重にします
でも、2週間で体重は２キロ減りました。
ビリーのウェスト効果は抜群！ぷよぷよしてたウェストは引き締まりますよ。
いつもはいてるジーパンがウェストゆるゆるしてきました！
脂肪が燃焼しやすい体になってくるといいな～
ダイエット１５日目
今ちょっと忙しいので、カロリー計算は省略。
でも、毎日の記録は欠かさずにしていきたいので記録のみ。
■朝
5時半起床
朝食なし アイスコーヒーブラック
私、低血圧
なので、朝ご飯は時間が経たないと食べられなくて。
休日は大丈夫なんだけどね。
なので、いつも朝食抜き。
これじゃいけない。。。少しでも何か食べるようにしなくては（反省）
家を出るのが7時で、会社に着くのが
7時15分～20分ぐらい。
毎日営業フロアと社長室と応接の掃除に、ゴミ出しetcをやります。
結構フロアが広いので、掃除機かけるだけで汗出ちゃいます（苦笑）
これが何気にいい運動になってます
■朝 なし
会社
アイスカフェオレ
水 ５００ml
お茶
■昼
手作り弁当にお茶
朝時間がないので、夕飯の残りをガッーと詰め込むだけ
水 ５００ml
帰宅途中の車の中でファイア微糖の缶コーヒー 1本
以前は帰宅途中の車の中で、必ず何か食べていた私。
この習慣がなくなっただけでもすごいことです。
帰宅してからも、ご飯前と後に必ず間食してた私。
毎日食べたものを記録するようにしただけで、無駄食いがなくなりました。
意識することで、こんなに変われるんだ。。。習慣って恐ろしいね。
■夜
野菜カレー （写真上）
ズッキーニってカレーに入れると美味しいんですよね
らっきょ、蒲鉾、プチトマト
大根ときゅうりの塩もみ
アイスコーヒー 砂糖抜き
最近ハマってる、ジョージアの夏コーヒー
疲れている時に甘い飲み物が飲みたくなるのよね～
これはほどよい甘さで好きです
