真夏に温水プールはキツいかも

たらいまฅ( ̳> ·̫ < ̳ฅ)

今日は最後まで仕事して、

その後プール行ってきたよ！

でも…

プール行ったら、めちゃくちゃ暑くてダルくなっちゃった😑🌀

水分取らずに、VAAM飲んで汗だけ出したから脱水になったのかも😥

プールって言っても、温水プールだから、水が全然冷たくなくて、むしろ生温かいのよ。

通い始めた5月頃は気持ちよくて楽しかったけど、7月8月に、温水プールは、結構イヤかも🥲🥲

プールサイドもシャワールームも暑いし、湿度は間違いなく100パーセントでしょ？結構、過酷です。

よくみんな暑くないなあ…www

年寄りは暑さに強いの？？？

ってことで、

身体に良いかもだし、痩せるかもだけど、プールは9月まで、お休みします。暑くてかなわん。

涼みに行ってるのに、プール行く前より暑いんやもん😲😭😭😭

夏は、エアコンが1番よね！！

太田イオンに涼みに行く方が賢いかも……。

納豆、キムチ、ゼロコーラ

はよ〜ん！

昨日は定期通院いきました。

糖尿病の数値、めちゃくちゃ改善されてた。

HbA1C⇒6・0

血糖値⇒90

はじめ、肝臓、腎臓、赤血球、白血球、尿酸値、コレステロール、コリンエステラーゼ、ナトリウム、カルシウム、カリウム、血圧、体温……etc.

ことごとく、正常値🤗

唯一、中性脂肪が550あったけど、

中性脂肪ちょっと多いけど健康です！

って、お医者様から言われました😊

その、ボクの健康に貢献してるのが…

こくうまキムチ、

ひきわり納豆、

コカコーラゼロ

です！

最近の朝食のマイブームなんですが、

ひきわり納豆に、こくうまキムチ(東海漬物)を混ぜて、白いご飯に乗せると、めちゃめちゃ美味しい(*´～｀*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

納豆にキムチのパリパリサクサク感が加わって、更にピリ辛になって、

めちゃめちゃ美味しいの。

納豆もキムチも発酵食品だから、身体に良いし、腸活にもなる。

あとは、コカコーラゼロ。

未だに親には、コーラ飲みすぎ！体に悪いから止めろ！って言われるけど、

その度に、医者が飲んで良いって言ってんだよ！

おしっこで体内の糖分を出すんだから、いっぱい飲んだ方が良いんだよ！

って、言い返して黙らせてます😅‪‪

だって、実際、毎日1・5リットル飲んでて、血液検査は改善してるし。

コカコーラゼロには、あと2つ良い事があって…。

1つはアイスクリームを我慢すること。

ボクが重度の糖尿病になった最大の原因はアイスクリーム。

毎日5本食べてたΨ( 'ч' ☆)

でも今は一切食べてません。

食べたくなったら、コーラ飲んでる。

それで、大好きなアイスクリームを我慢できてます。

もう1つはタマタマが大きくなる😂🔞(男性ホルモンが増えるの？)。

Twitterのタイムラインで流れてきて、それ読んでからコカコーラゼロの量を増やしたんだけど、ホントに大きくなるの😱😂😂www

皆さんもお試しあれ❣️

あとは、プールで歩いてるのも多少は効いてるかもだけど、

とにかく、今は、いたって健康です！

ただデブなだけ🐷笑

見た目は悪いかもだけど、太っててもどこも悪くないんだよ？

こりゃ、今の生活、続けるしか…🥰

可愛くなりたいのとか、オシャレしたいのは、ドラクエⅩの中(アストルティアライフ)で、やるから、ノープロブレム🥳🥳🥳

やっぱり、幸せもんだ。ボク💞

プール疲れるけど楽しい

たらいまฅ( ̳> ·̫ < ̳ฅ)

プールで水中歩行、

始めてみたよ🏊‍♂️🚶‍♀️

40歳以上は１回300円で利用できるの。

毎日通うから回数券買っちゃった🤗

1回分無料なので、お得です🉐

25分歩くだけで、脚ガクガクになるけどね💦💦🦵

ダイエット効果は微妙ですが、

せめて腰痛が治ってほしいから、

しばらく続けるね！

あと、施設の職員さん、みんな明るい(*˙︶˙*)☆*°

めちゃくちゃ挨拶してくれて、心が和むよ。

ボク、自分から挨拶するの苦手だから、すごく助かります。

定休日の月曜日以外は毎日行くよ🚗³₃

あとね……

ダイエットって、

１ヶ月で体重の1%以下しか減らしちゃダメなんだって。

そうしないと、健康を害したり、リバウンドしたりするみたい。

ボクの1年半で60kg痩せた、あの太田病院ダイエットは、結局リバウンドしちゃったもんねー。

これからは、無理なく少しずつ痩せるよ😔

でも…

プール楽しいよ((o(｡>ω<｡)o))💗

歩行コーナーが、ちゃんとあって、

そのコースは歩行しかしちゃいけないの。

あとね、脱水機があるんだけど、

ビショ濡れの水着が5秒で乾くの。

もう、ビックリ👀👀

利用者の年齢層も高いから、

若い子に気を遣うとかないからラク👯‍♀️

目的はダイエットだけど、

趣味にも出来そう🥳🥳🥳🥳

糖尿病の薬すげえな

たらいまฅ( ̳> ·̫ < ̳ฅ)

仕事行ったけど、支援員さんに、やっぱり帰りたいって言って早退しました。

心臓ドキドキしちゃってたし、辛いところからは逃げた方が賢明。

で、本題。

今朝は雪で会社休む(休もうと思ってた)ついでに糖尿病の定期通院してきたわけだけど、

先月の採血の結果見てビックリ。

全然悪くなってない。むしろ微妙に良くなった😅

運動してないし、お餅もケンタも柿の種も食いまくってたけど、数値も体重も微減。

糖尿病の薬をダイエットに使ってるアホが沢山いて、糖尿病の薬が不足してるってニュースで騒いでるけど、なるほど効果てきめんな薬なのね。

ホント凄いわ。これ、普通に節制してたら低血糖症で倒れそう💦💦

微妙に間食してて良かったかな(。・_・。)ノ

今月も体重微減だし、このまま仕事帰りに空腹満たしにグラノーラの生活を続けて問題なさそうです。

もっと健康になるぞ！！

なんたって、ひろりんは弘康だからねwww

これが本気の俺様だ

はよ〜ん！

今日は糖尿病定期通院に行きました。

先月の採血結果ですが、

なんとなんと全て正常値。

ヘモグロビンA1C⇒6・1(基準値6・2以下)

血糖値⇒106(基準値109以下)

すごっ！！！

これぞ本気ひろりんの実力ですよ(*´ω｀*)

これで夕飯後の辛い辛いエアロバイクから解放されたよ。

ここまで下がると、今度は低血糖症に気をつけなくては、いけないそうです。

でも薬をやめちゃうと、また糖尿病になっちゃうので、難しいの。

とりあえず、おめでとう🎊俺氏🎉

お弁当美味しいけど止めてみる

たらいまｖ（=＾0＾=）ｖ

今日はフラフラするので早退しました。

有り得ないレベルの空腹感、

目眩と頭痛、

冷や汗ダラダラ。

どうも低血糖症っぽいんだよなー。

20分くらいしたら元気になったよ。

今まで事業所の美味しい弁当を食べてたけど、少し止めてみる。

理由は、自分の体調や体重に合わせて量を変えられないから。

明日からフルグラを食べることにします。

今も、お菓子代わりに食べてるけど、食物繊維たっぷりで、すこぶる体調いいよ👯‍♀️

今日みたいに朝ごはん少なかった時は少し多めに食べて、体重増えちゃった日は少し減らして……。

血糖値のコントロール、これからが大変なのかも。

低血糖症だと気絶しちゃうし、

高血糖症だと糖尿病進行しちゃうし。

今までは血糖値が高すぎたから、薬でガンガン下げれば良かったんだけどね。

標準値近くなってきた今が難しい時期みたいです。

必ずしも痩せなくても良いらしい

たらいま。

今日は月1の糖尿病検査で病院行ってきました。

先月の採血結果ですが、ヘモグロビンA1Cの数値が更に良くなっていて、

8・3から6・9になりました。

健康な人の基準値が6・2以下なので、あと少しです。

この数値は、直前の食事や運動で数値が変わる血糖値と違い、過去2～3ヶ月の血液と糖分の結合割合をあらわしていて、通院日の直前に断食などしても、数値は下がらず、毎日継続して節制することで数値が下がっていくらしく、よく頑張ってるね！と褒められました。

これで、入院はもちろん、

インスリン注射も、やらなくて良くなるかもです🥳

一時は死を覚悟したボクですが、

なんか糖尿病は治りそうな予感がします。

見たか！！ひろりんの本気😆😆😆

でね……

体重は減ってないってか、1kg増えたの。どういうこと？！

今回の糖尿病治療、必ずしも痩せることが必須では無いらしいです。ボクが勝手に解釈してるだけだけど。

痩せてても糖尿病の人いるし、お相撲さんが全員糖尿病かと思えば違うもんね。痩せることは治療の方向性を決める手段ではあるけど、目的じゃないというか、無理に痩せなくても良いみたい。

そう考えたら、少しラクになりました。

でも、これからも節制とエアロバイク運動を頑張ります💪

ところでさ、

今日は午後の仕事ギリギリでした。

事業所に着いたの12時57分だよwww

病院混みすぎ🤣🤣🤣笑

この調子で頑張れば入院なくなるかも

はよ〜ん！

今日も1時からドラクエ頑張ったよ😆😆

さて、糖尿病の経過報告ですが、

血液検査の結果が、みちがえるほど良くなりました😊

血糖値が310⇒122

HbA1cが10・2⇒8・3

中性脂肪が1146⇒411

体重が127・3kg⇒119・4kg

この調子で頑張ってね！って言われた。

最初の数値、検査ミスじゃ？っていうくらい、べらぼうに悪かったよねwww

１ヶ月で、こんなに良くなるのか。

このままいくと、

インスリン注射は解らないけど、

入院して透析っていうのは、しなくても良さげ。

また頑張るぞ！

一回り小さくなりましたねだって

たらいまｖ（=＾0＾=）ｖ

病院行ってきたよ。

今日は採血採尿(結果は来月)と、CPAPの結果報告だけ。

採血の時、看護婦さんに、一回り小さくなりましたね😊って言われました。

まあ、5kg痩せたからね。

採血も1発で取ってくれて、

上手ですね👏

って言ったら、

お痩せになったから血管が出やすくなったんですよ！って、お世辞を言ってもらいました😅笑

これからも頑張って痩せるようにという話と、次回からは院長先生の日に受診してほしいと言われました。

ま、どっちでもいいけど、

院長先生の診察なら、会社半日休みで行くわ。

これからも頑張って痩せるぞ＼(*⌒0⌒)♪

体重減らなくなった

はよ〜ん！

今日はメンヘラハウスに通院だから、トイレ掃除は免除😂😂(15分早退するの)。2時半まで、お仕事です。

さて、今月中旬から始めた減量生活ですが、体重の減少が完全に止まりました😭😭

止まったっていうか微増？？🤣🤣

まあ、基礎代謝が上がってるから、

脂肪じゃなくて筋肉が付いてきたのかな？っていう見方も出来ますが💪🤔

でも、お菓子我慢してるんだから体重減ってほしいよね🥺

まあ、125・3kg⇒122・1kgなら、今月は3kg痩せられた🏆って、ポジティブに考えるか🤗😎

体重計も新しくしたああ

あとね、体重計も新しく買いました✌️

Amazonで、なんと1600円。

安っ❣️❣️

Bluetooth対応(スマホと繋がる📱)で、

細かい体組成が解る上に、

体重計に乗るだけで自動でスマホアプリに記録されるの。

で、更に、自動でグラフ化してくれます📈

(まだ2日目だから解りづらいけど)

めちゃくちゃ進化してるじゃん！！

体重計😂

これはダイエット頑張れそう👯‍♀️👯‍♀️

顆粒タイプも凄い

さて、水曜日から始めた糖尿病のリハビリの減量生活ですが、

4日間で5・3kg減量できてます。

やっぱりボク、ダイエットのプロだわ👏👏www

って、自画自賛してみる👯‍♀️👯‍♀️

この減量に一役買ってるのが、ひろりんのブタロウダイエットでも、すっかりお馴染みのVAAM。

でもさ、VAAMって高いの💸💸💸

しかもペットボトルのゴミが大量に出るし🗑💦

で………

今回、顆粒タイプもあると聞いて、そっちを試してみたんですが、ウォータータイプと遜色なし🙌🙌

エアロバイク20分で、めちゃくちゃ滝汗かく🚴

これに、プラスアルファで、ネイチャーシェイプ15600➕飲んでるし。

これは痩せるわ。

中性脂肪1100っていう超異常数値だった血液検査💉

これが来月いくつに減るか楽しみ😊

体重も血糖値も下げるぞー(ง •̀_•́)ง

オキシメーター安くなっててビックリ

はよ〜ん！

重症糖尿病ひろりんです。

昨日から運動(階段昇降)を始めたよ。

10分で汗びっしょり＆グッタリwww

体力なくなったなあ……。

前は90分エアロバイク漕いでたのに。

とりあえず……

出来るところまで頑張るつもり。

14年前に太田病院に入院した時は、

136・3kgから72・5kgまで1年半で痩せられたんだから、

125kgから99kgに、出来ないわけない！！！！

っていう減量のプロひろりんとしての自信……🦸‍♂️🦸‍♂️

まあ、40代半ば過ぎて、基礎代謝は致命的に落ちてるんだけど。

でさ……

有酸素運動の強度目安になる、心拍数130の運動をする為に、久しぶりにパルスオキシメーター(血中酸素飽和度と心拍数が測定できる医療用機器です)の電源を入れたら反応なし❌😭😭

電池交換しても動かなかったの🔋

仕方なくAmazonで新しいパルスオキシメーターを購入。

以前使ってた機種より、しょぼいけど、3000円ちょい。

えええええ！！！

昔は18000円くらいで買った記憶あるんだけど(´・ω・｀)

新型コロナウイルスで血中酸素濃度を測るのが世間でも当たり前になったから、パルスオキシメーターを大量生産して安くなったのかしら？？🥰🥰🥰

何にしてもB型事業所通いの安月給なボクには嬉しい話(#^.^#)

Amazonポイントも使って1200円で買えました🤗

パルスオキシメーター壊れて絶望してたから、安く買えて良かったよ！

これからダイエット頑張るぞ(ง •̀_•́)ง

ひろりん、やる時は、やる男だ！！

1度決めたら突っ走る所はA型らしい😆😆

めげるのも早いんだけどね🤣🤣www

そういえば明日は給料日だわ💰💕笑

みんな応援してるから

あとさ……糖尿病の話。

本音を言うと、自分の好きなことやって好きな物食べて、結果的に病気になって死ぬなら、それはそれで構わないっていう気持ちが強くあります。

障がい者だし長生きしても生きていけない可能性のが高いし、親がいるうちに死んだ方が無難かな？っていう想いもあります。

だけどさ、

昨日病院の後、事業所に出勤して、

支援員さんや利用者さんに病気の話をしたら、みんなが我がことのように心配してくれて、きっと良くなるから頑張ろ💪って言ってくれて……。

頑張らなきゃダメだよね(ง •̀_•́)ง

っていう気持ちになったの。

やっぱり、人との繋がりって大事だよね。

今の事業所、ホント好き🩵🩷

ボクは、この絆を大切にしたいです！

重度の糖尿病だって

あろは！

病院行ってから事業所に来ました(^-^)

採血の結果ですが、重度の糖尿病とのこと。

ゆくゆくはインスリン注射や入院もしなきゃいけないみたいなんだけど、

とりあえず数ヶ月の間、薬で様子をみるそうです。

お菓子は絶対ダメです！

体重は110kg台を目指して下さい！

だって……💦💦

でも、飲み物は何を飲んでるの？って訊かれて、麦茶とコカコーラゼロです！って言ったら、それは続けていいって。

とりあえず、今あるお菓子どうしよ？www