カーボローディング

今日からナゴヤドームで「マラソンEXPO」が始まりました
本番まではあと2日、いよいよって感じです

おかげさまで今冬は風邪も引かず、花粉症もないので体調
的には（左足以外は）バッチリですが・・・念には念をね

普段から朝はパン、パンパパン だし、夜も麺類を食べる
ことが多いmackyは十分、栄養も足りてるとは思うんだけど
一応ランナーらしく 一昨日の昼食は丼物 昨日は
パスタとかなんちゃって「カーボローディング」しています

しばらく体重計には怖くて乗れません

ついでに書くと明日の夜は名古屋名物味噌煮込みうどん
を食べて本番に臨み、走った後は何かご褒美めしでも食べ
ようかなぁと（そんな余裕があればだけど）思ってます

マラソンで消費するカロリーは一般的に「体重×距離」といわ
れておりまして単純計算でも体重50Kgの人が42Km走れば
2100Kcal 消費されるんだそうです

でも体内に貯蔵できるエネルギー量には限りがあり事前に
カーボローディングして蓄積させたり、走ってる途中で栄養
補給しないと30Km、35Km過ぎて力尽きちゃうってこと

mackyの場合は明らかに脚力不足な面が大きいですが
まぁ気休めでもできるだけのことはやっときたいからさ

当日の朝はぜんざい（餅はよいらしい）にする予定

あとは誰か差し入れ持って応援に来てくれんかのぉ
オレンジ・ゼリー・あんパン（ひと口サイズ）とか嬉しいな～
特に25Km過ぎならどんな応援でもあれば嬉しいよ
（注：mackyにハイタッチは求めないでください ）

とにかくあとは Enjoy 42.195Km！ 最後に亀は勝つ