ウェルビーイングダンス【音楽とダンスで健康寿命UP】【若返りの一歩を踏み出そう】無料体験初心者ダンスレッスン

ウェルビーイングダンス【音楽とダンスで健康寿命UP】【若返りの一歩を踏み出そう】
無料体験初心者ダンスレッスン エクササイズ フィットネス



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**ダンス初めてでも安心のやさしいレッスン
20代〜70代まで遠方からも参加中！
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🌈5/18(日)＠田町
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見て楽しい・感じて笑顔♪
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🌈4/19(土)＠新宿
＼あおちゃんのサンバ特別レッスン！／
床と身体にやさしいステップで自然と踊れる🎶
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🌈5/3(土)＠渋谷
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初めてのダンス体験で、新しい自分に出会える✨
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ダンスで健康寿命【若返りの一歩を踏み出そう！】初心者無料体験レッスン開催中！

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渋谷で踊る午後！初めてでも夢中になれるサルサ体験

✳️『ダンス難しい』『不安と思っている』方へ、朗報です！

4月5日土曜日14−18

詳細はコチラから：https://danceclub.jp/DanceCom

【渋谷の新スポットで体感せよ！】
渋谷駅直結・ヒカリエと繋がる高層ビル
『渋谷Axsh』にある話題のスパニッシュバル
『Cerveza（セルベサ）』で開催！

開放感あふれるオープンテラス。
午後のひととき、心地よい風と音楽に包まれて
ちょっぴり刺激的な時間を過ごしませんか？

🎶 DJが奏でるラテンビートに身を委ねて踊るもよし！
🍷 ドリンク片手におしゃべりするもよし！

【参加スタイルは自由自在！】
✅ ちょっと覗くだけでもOK
✅ レッスンだけ参加、大歓迎！
✅ ダンスタイムだけ楽しむのも◎
✅ おしゃべり＆飲食メインもOK！
✅ とにかく自由に、自分らしく♪

💃ダンスが初めての方、大歓迎！
「踊れなくても、なんか楽しい！」
そんな気持ちになれる、誰もが笑顔になる空間です。

【ちょっと不安なあなたも安心】
このイベントはオープンテラスで開催。
外から様子を見てからの参加も大丈夫！

陽気な音楽と、参加者の笑顔を見たら…
きっとこう思うはず！

「こんなダンスなら、私もやってみたいかも！」

見てるだけでも楽しい！
でも、ちょっと動くと『もっと楽しい！』

🌈 新しい渋谷で、新しい自分に出逢おう！

『音楽の力で踊るダンス体験』無料体験【こんなダンスがあるなんて知らなかった！】

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音楽の力で踊るダンス体験 https://danceclub.jp/music


ニューヨークを拠点に世界で活躍した 【あおちゃん】 が、
楽しく・面白く伝える コミュニケーションダンス 💫


🌟 ダンスが初めてでも大丈夫！ 🌟

優しく触れ合いながら踊る 大人のお洒落なダンスレッスン 🎵

20代から70代まで参加する和やかなクラスです！


🩷 1人での参加がほとんどですが…
パートナー・親子・家族・お友達と一緒も大歓迎！


💜 一緒に笑いませんか？ 💜


📍 初心者向けコミュニケーションダンス講座 開催中！
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スタジオでお待ちしています！

💃 あおちゃん 💃

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💃 あおちゃん 💃

『これから目指す介護レクリエーションの形』『海外からの心温まる応援』

CAMPFIRE公開ページはこちら👇

https://camp-fire.jp/projects/768455/view


【活動報告9】『介護レクリエーション』『これから目指す介護レクリエーションの形』『海外からの心温まる応援』

皆様へ

【活動報告9】トピック

『介護レクリエーションを始めたきっかけ』

『介護レクリエーション』

『介護レクでの失敗談、エピソード』

『これから目指す介護レクリエーションの形』

『海外からの心温まる応援』

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両親が同時に認知症を発症し、私はダンス活動を引退して介護に専念しました。初めての介護生活は戸惑うことばかりで、気づかないうちにストレスを溜め込んでいました。

ある夜、ついにストレスが爆発したのか、自分でも驚くようなことが起き、夜中に失禁してしまったのです。その出来事をきっかけに、自分の心と体を見つめ直す必要を痛感しました。

介護が少し落ち着き、両親が特別養護老人ホームでお世話になるようになった時、支えてくださった方々への感謝の気持ちを込めて、これまでの音楽やダンスの経験を活かし、介護レクリエーションを始めました。

その場で感じたのは、私の伝える音楽やダンスが、多くの方々に笑顔や喜びを届けるお手伝いができるかもしれない、ということでした。

「この経験をもっと広げ、多くの方々に届けたい」と思うようになり、現在に至っています。

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『介護レクリエーション』や『知的障害者向けダンスレクリエーション』の活動は、「実際に体験」していただいたり、「活動の様子をビデオ」でご紹介することが最も分かりやすい方法です。

しかし、個人情報をはじめとする様々な制約があるため、現時点では実現が難しい課題も抱えています。

それにもかかわらず、私の活動に共感いただき、「動画や写真の使用」にご協力くださった施設の皆さまに、心より感謝申し上げます。

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【様々な試みを重ねてきました。】

最初はご利用者様に合わせて昭和の音楽を使用していましたが、表情や反応を見ながら経験を積む中で、体を動かすだけでなく、【良い刺激を与える】ことの大切さを感じるようになりました。

そのため、世界中の美しい音楽を取り入れたり、その時々のご利用者様の反応を見ながら柔軟に対応してきました。

例えば、英語を話す方がいらっしゃれば「Thank you（ありがとう）」を声に出して一緒に合唱することもあります。このような取り組みは、口腔ケアにも繋がると感じます。

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その中で【特別養護老人ホームでの取り組み】をご紹介します。

「ブラジリアンダンス・アシェ・リフレッシュダンス」の振付を簡単にし、音楽をスローにアレンジして、楽しく体操を行いました。続けるうちに、ご利用者様は条件反射のように動けるようになり、振り付けもしっかり覚えていたことがとても印象的でした。

そして、ついに皆さんの前で発表するまでに至りました。もしかすると、日本初の特養での「ブラジリアンダンス」だったかもしれません。他に例がないようにも思います。

当時は気づきませんでしたが、
今振り返ると、特養のご利用者様は要介護3以上で、認知症や車椅子利用の方がほとんどでした。それでもこのような成果が得られたのは、まさにミラクルだったのかもしれません。

こちらが当時使用していた音楽です。
8年以上前のことで、その時の振り付けは詳しくは覚えていませんが、手を前に出して「グー・パー」のような動きをしていたことだけは印象に残っています。

簡単な振付がありますから、皆さんも動画を見ながら踊って下さいね。
Aserejé (The Ketchup Song) [Spanish Version] - Las Ketchup
https://www.youtube.com/watch?v=arZZw8NyPq8

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『介護レクでの失敗談、エピソード』

【失敗談】【嬉しいエピソード】要介護３以上、特養にて

初めて手品を披露した時
「赤いハンカチを黄色にしたのですが」誰も気付いてもらえなかった！次回は本物の鳩を出そう！

笑いを取ろうとして①
「♬カラスなぜ泣くのカラスの勝手でしょう！🎶」と歌ったら、普通に違うと訂正された。

笑いを取ろうとして②
「♬ぶんぶんぶん豚になる🎶」と歌ったら「蜂よ」と笑ってくれた！嬉しくなって3回続けたら、「豚だったかしら」と納得し始めた。すぐに訂正しました。汗汗汗！

車椅子のAさん、最初に1回だけ参加しその後は参加しませんでした。３ヶ月後、他の入所者様の100歳誕生日レクリエーションに参加してくれました。帰り際に「いつもご苦労様」と下向きながら大きな声で言ってくれた。今でもあの時のAさんの表情を覚えています。コチラこそ、いつもありがとうございます。

いつもムッとした表情で機嫌の悪いBさん、丁寧な挨拶を心がけて数ヶ月後、笑顔で返してくれた。笑顔って本当に素敵です！

高齢者の方に「私に何かアドバイスがありますか？」と尋ねました。「たくさん笑う事」「一生懸命働く事」「いっぱい食べる事」「健康でいる事」「玉ねぎと酢を合わせて食べる」「昔のものを食べる。和食を食べる。ハンバーグは食べない」など、アドバイスを頂きました。心より感謝致します。

レクリエーションが終わり、帰る際には、入居者様1人ずつに丁寧に挨拶をします。特養になると要介護３以上で認知症の方が多い為に、最初は「あんた誰？」こんな返事でした。半年が過ぎる頃には、「もう帰るの」「気をつけてね」「いつくるの」「明日も来るでしょう」など、温かい言葉を頂きます。逆に辛い寂しい気持ちになりました。
「あんた誰？」の方が気が楽だと感じました。

毎回、皆様の笑顔に癒され、有意義な時間を過ごさせて頂いています。ありがとうございます。

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『これから目指す介護レクリエーションの形』

介護レクリエーションや知的障害者施設向けのダンスレクリエーションは、私自身の活動を広げるためというよりも、

私の方法を知っていただくことで、レクリエーションがもっと気軽で身近なものになればいいなと思っています。

それが、職員さんのストレス解消や運動不足の解消に少しでもつながり、レクリエーションを通じて仕事やコミュニケーションが和やかに進み、笑顔が増えていけば本当に嬉しいです。

【ご利用者様も職員様も笑顔に健康に！】
今日からできる簡単介護レク！
詳細はコチラから：https://danceclub.jp/recreation

楽しい音楽を使用しよう！
フランク永井さん「炭坑節」ジャズバージョン！
知的障害者向けダンスレクリエーションでも大人気音楽です！
https://www.youtube.com/watch?v=ZKChzoZ3d0c


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『海外からの心温まる応援』

認知症介護に専念するためにダンスを離れていた時期、日本でワークショップを開催した有名なインストラクターから、温かいメッセージをいただきました。心から感謝の気持ちでいっぱいです。

【ロミーナとレオからの温かいメッセージ】
https://youtu.be/dv8TOzQoXUM
【ジルソンからの温かいメッセージ】
https://www.youtube.com/watch?v=xf3w-futcgU


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皆様へ

この度は、大切なお時間を使い、キャンプファイアーへの登録や「♡いいね」「シェア」、そしてご支援をいただき、心より感謝申し上げます。
皆様の温かいお気持ちを大切にし、必ず形にしてまいります。

あおちゃん
長元豊春
1962年12月4日生まれ
62歳

【大切な人と踊る 特別な時間をつくるダンス】心が通じ合う瞬間を『一緒に感じてみませんか？』

💜 自分や家族、
大切な人との時間を大切にしながら、
新しい趣味としてダンスを始めてみませんか？


旅行や読書と同じように、
ダンスが心に彩りを加え、
柔らかなコミュニケーションや笑顔を生み出します。

💜 【コミュニケーションダンス】

誰にでも楽しめる、新しい形のダンスです。


【介護レクリエーション】や【知的障害者向けダンス】にもつながるこのダンスを、多くの方に届けるため、現在クラウドファンディングを行っています。

💜 「ダンスは難しい…」「一度諦めた…」と思っている方も、

きっと「これなら踊れそう！」
と感じていただけます！


CAMPFIREページはこちら : https://camp-fire.jp/projects/768455/view

💜 簡単で心地良いダンスを体験し、

年齢や経験を問わず喜びや繋がりを感じてみませんか？

一歩を踏み出すことで、新しい世界が広がります！

あおちゃん
長元豊春

ニューヨーク発の温かなダンスが日本上陸！ 心と体をほぐしながら新しい自分を発見！

💜【優しいダンスで心に彩りを！】


家族やパートナーとの時間を大切にしながら、
趣味にダンスを取り入れてみませんか？

旅行や読書と一緒に楽しむことで、
柔らかなコミュニケーションや笑顔が生まれます。

🍎【誰でも楽しめる簡単なダンス】


「ダンスは難しい」と感じている方や一度諦めた方も、
「これなら踊れそう！」と思える新しい形のダンスです。

【介護レクリエーション】や【知的障害者向けダンス】にも役立つ内容で、
多くの方に体験してほしいと願っています。

💚【クラウドファンディング実施中！】


このダンスを広めるため、
現在CAMPFIREでプロジェクトを進めています。

一歩を踏み出すことで新しい喜びや繋がりを感じられるはずです。

ぜひこの機会に体験してください！


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あおちゃん
長元豊春

踊りながら笑顔が広がる『温かなダンス』。 介護や福祉の現場で心をつなぐ時間を創ります！

✳️ 「ダンスは難しい…」と感じているあなたへ。


その考え、今日で変えませんか？

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【介護レクリエーション】や【知的障害者向けダンス】

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✳️ 今、この瞬間が新しいスタートラインです。
ダンスで変わる自分を体験してみませんか？

あおちゃん

長元豊春

🍎 ニューヨーク発の温かなダンスが日本上陸！ 心と体をほぐしながら新しい自分を発見！

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この【優しいコミュニケーションダンス】は、
旅行や読書のように気軽に楽しめる趣味。

柔らかなコミュニケーションと笑顔が生まれる、
そんなダンスをお届けしています。

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簡単で心地よく、誰にでも楽しめるダンスです。

『介護レクリエーション』や『知的障害者向けダンス』
にも役立つ新しい形を、ぜひ体験してみてください！

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😀 一歩踏み出すだけで、きっと何かが変わります。


このダンスで、人生に新しい喜びを加えてみませんか？

あおちゃん
長元豊春

【知的障害者向けダンスレクリエーション】に繋がる『ニューヨークで大人気のダンス』を日本でも広めたい！誰でも踊れる優しいダンス

【何歳になってもワクワクしたい！】

🍎【ニューヨークで大人気のダンスを日本に！】
『老若男女みんな踊れる 介護レクや知的障害者ダンスにも繋がる優しいダンス』を日本で広めたい！そんな思いからクラウドファンディングを始めました😊

🍎多くの方にこの活動を知ってらう事が目標です！【♡マークいいね】【シェア】していただくだけで励みになり大きな力になります✨どうか応援よろしくお願いいたします🙏
CAMPFIRE公開ページはこちら👇
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💕よく【幸せはすぐそばにある】と言われますが、私がそれを実感できたのは、知的障害者ダンスレクを通じてでした。彼らの無邪気な笑顔に触れたとき、ふと「これが幸せなんだ」と感じました。

💕ページからは「Xポスト」、Facebook、LINEなどで簡単に『シェア』していただけるようになっていますので、ぜひご活用ください。どうぞ宜しくお願い致します。

あおちゃん
長元豊春
1962年12月4日生まれ

大人の初心者ダンスレッスン みんな踊れる優しいコミュニケーションダンス お洒落に優雅にボサノバダンス サンバダンス 貴方も気持ち良く踊れる

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世界中の誰もが、まずは歩くことから始めます。【貴方も踊れる】【二十歳を過ぎたらダンスを始めよう】【還暦になったらダンスを始めよう】

二十歳の方から 70代の方、遠方からも参加しています

老若男女 どなたでも 楽しく参加できる『ダンス・エクササイズ』です。

運動不足解消にもぴったりなので、お気軽にご参加ください！

💠こんな方を対象にしています！


【最近、笑ってない】

【一度ダンスを諦めた】

【初めてダンスをする】

【楽しい事を探している】

【何か新しい事を始めたい】

【還暦 退職後の趣味として】

【ストレス・ 運動不足解消】

💠こんな体験が出来ます！


【久しぶりに笑った】

【90分があっという間】
【優しい気持ちになれる】

【ダンスのイメージが変わる】

【こんなダンスなら私も出来るかも】

【大切な基本を楽しみながら学べる】

【こんなダンスがあるとは知らなかった】


💠1人1人が世界に一つだけの花を体験できる場所！

💠日本人にとって【音楽とダンスは最高のコミュニケーション】

💠合言葉【ゆっくり 丁寧に】


💠どんなダンス？

『美しい陽気な音楽に合わせて体を伸ばすだけ』
『元気のない時 落ち込んだ時に踊る』
『呼吸をするように無理なく踊る』
『歩ける＝踊れる』
『どこでも踊れる』
『普段着で踊れる』
『誰でも踊れる』
『綺麗になる』
『元気になる』
『若返る』
 

💠上手く踊れなくても、間違えても大丈夫です。大切なのは、相手の手をひねったり、不快な思いをさせないこと。レベルに関係なく、みんなが平等に楽しめるダンスです！

💠自転車に乗るのと同じで一度覚えたら何年経っても忘れません。一生の宝物になります。

🩷初めてのダンス
ほっとする 優しく触れる
【初心者コミュニケーションダンス講座】開催中
https://aochandance.com/

【ラテンジャズでクールに踊るニューヨークサルサトリオ】コミュニケーションダンス 貴方もこんな風に踊れる！ミラクルダンス

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大人のお洒落な嗜み！NEW YORK SALSA を踊ろう！

日本人はどうしてもダンスを難しいもの、少し敷居が高いものと思いがちです。

しかし、世の中にはさまざまなダンスが存在します。

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こんな声がたくさんあります。ぜひ一度、体験してみてください。

もしかすると、あなたの人生が大きく変わるかもしれません。

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🩷何歳になっても始められる ほっとするダンス

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みんな笑顔に健康に！今日から出来る介護レク
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家族ダンス 親子ダンス キッズダンス
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【知的障害者施設ダンスレクリエーション】癒される！元気を貰えるミラクルな空間に感謝！

知的障害者施設での楽しい音楽とダンスレッスン

ぜひコチラから

生粋の笑顔を見てほしい！

癒されます。元気が出ます。

インスタグラムより

https://www.instagram.com/p/C-RVgJzStBp/?img_index=1


💚知的障害者施設 施設長様

率直な感想を述べさせていただきます。

まず、結論から言いますと、ご利用者の笑顔が全てを物語っています。知的障がい者の方は、非常に良く人の表情を観察します。言葉よりも視覚的優位です。ですので、ダンスなど身体を動かすことはとても楽しく感じる方が多いです。難しい動きはできませんが、先生の動きを真似て、楽しく参加できたと思います。純粋な方が多く、忖度しません。楽しいものは楽しい、嫌いなものは嫌い。我慢はあまりできません。また、1時間のレッスンを最後までできたことも驚きました。そのことを踏まえて、下記の内容が今回のレッスンの感想です。

①普段関わりのないご利用者同士が笑顔で仲良く参加できた。【びっくり！】

②身体を動かす喜び、心地よさ、楽しさが表情から出ていた。【笑顔！】

③童謡を歌える方が複数いた。普段の関わりからはわからなかった。【新たな発見！】

④ダンスレッスンが終わって、複数のご利用者から、楽しかった。また先生は来てくれるのか確認があった。【期待！】

④普段対人面でトラブルになるNさんが、先生からの声掛けで、楽しく参加でき、「上手だね」と肯定的な言葉かけがとても心地よさそうであった。【肯定感！】

⑥わかり易い言葉かけ、ゆっくりとした動き、一体的な雰囲気があった。【心地よい！】

⑦椅子に座ったままでも楽しく参加できたOさん。終わってからも表情が穏やかで、満足感が出ていた。障がいの程度に関わらず、【誰でもwelcomeな雰囲気が最高です。】

⑧職員が楽しく参加できたことが、利用者の安心感につながったと思います。やらされているのではなく、自然とレッスンに引き込まれていました。その雰囲気こそが最高です。【単純に楽しい！】

⑨あおちゃん先生に人と接する上での壁が感じられなかったので、ご利用者は【初めてなのに警戒心もなくレッスンに参加することができた。】

⑩実は、今回参加したご利用者は、中度から重度のご利用者でした。障がい程度に関わらず、希望する人は誰でも参加できることがわかりました。日々の活動ではご利用者同士の相性にも配慮していますが、今回のレッスンでは、あまり相性が良くない方同士であっても一緒にダンスできたことはとても良かった。

💠笑えるコミュニケーションダンス講座 今回はサルサ・ボサノバ・リフレッシュダンスをご紹介致します。

💠初めてダンスをする方対象
音楽に合わせて気取らず自然に楽しく気持ち良く躍る
コミュニケーションダンス

💠笑えるコミュニケーションダンス講座
今回はサルサ・ボサノバ・リフレッシュダンスをご紹介致します。

・ダンス経験が全くなくても気軽に楽しく参加できます。
・遅刻早退自由 張り詰めた空気のない温かいレッスン。
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・スッキリ＆リフレッシュしたい方 是非ご参加ください。

💠お申込、お問合せは コチラから
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💠こんな方を対象としています
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