たんぱく質？ 2009年08月02日 | バストアップ ほどほどに摂るのはバストアップにも大切なことです １日に必要なたんぱく質はふつーの人で1.08g/kg(体重1㌔あたり) バストアップも頑張ってる方はだいたい+10g前後加算(個人差あります) たんぱく質ばっかり多めに摂るとお通じが悪くなり易いので～ 食物繊維(お野菜とか)と乳酸菌の多いもの(ヨーグルトとか)も含めて 多めに摂ればお通じ快調 明日もお仕事休み～朝食どうしよ たまごあるからハムエッ . . . 本文を読む
