眠れん不眠症 2017年05月18日 | ひとりごと この疾患で悩んでる人はかなり多い。 実際に筆者もそうである。 昼食後異様に眠くなり爆睡。 起きたら夕方なんてザラであり、これが仕事中に起きたら死活問題になり兼ねない。 休むことは休むけど勤務日に気をつけてる点がある。1.朝ごはんは控えめにする。2.昼ごはんも最小限に抑えて最初に野菜ジュースを飲んで血糖値の急上昇を抑える。3.夕食に温泉卵を一品加えて食べる。タンパク質摂取の意味合いが大きい。 . . . 本文を読む
