ｓａｓａｙａｋａ

１１月２６日、火曜日。
午前８時２５分。
曇り。


空は今にも降り出しそうにどんより曇っていて
朝だけど朝ではないような暗さというか
太陽の気配がないようなどんより空です。


あぁ、ものすごい曇ってるなぁ…と
どんよりした空を見ると気持ちまで曇る感じがしてしまいます。
昨日は落ち込んで帰ってきたのもありそうなるのかもしれません。


そんなふうに朝からため息つき気味に窓を開閉していたけれど
でも、窓のそばに花が咲いているのを見たら
小さな花を見たらホッとしたような
ささやかながらもそんな気がして
まるで小さな太陽のようでした。


小さくともそんな安らぎがありがたく感じ
そして、太陽のありがたさも感じて
長いけれど短い
短いけれど長い人生の一瞬の中のまた一瞬の機微に
少しだけせつなく感謝を感じるのでした。



今日は、１１月２６日
ということは？
１１月２２日の“いい夫婦の日”と同じで
毎年思い出すことができる日、
“いい風呂の日”の日ですね？


いい風呂とは、やっぱり体に心に良い効果のある、いい入浴？
是非ともそんなお風呂を毎日心掛けたいものです。
そんなお風呂に毎日入れたら
それもまた幸せなことなのでしょうね。


…なのだけれど
以前は、毎日、湯船につかってホッとしていたものだけれど
最近は、いかに短時間で全身を洗えて
いかに効率的にササッと済ませられるか…と気を使いながらの
何とまぁ味気ないシャワーで済ましがちだったりします。
いい風呂とはとても言い難いものとなっています。


これからどんどん寒くなっていくというのに、
これでは心も体も冷え冷えしてしまうかもです。
ただでさえいい歳になって、あっちこっちガタが来ていそうなのに
いろいろケアしなきゃいけないと思うのだけど全然ケアしてないですし
これじゃあいかんいかんダメダメです。


以前は、入浴剤も入れて
日本の温泉入浴剤などを入れたりして
匂いや色を楽しんで湯船に浸かっていたのだけれど
そんな風に楽しむ心がなくなっているのかな？
心に余裕がなくなってしまっているのやもしれません。
ジワジワとストレスが積もり積もっているのかな？
大事な心を失いがちかな？(←自分自身に問うています)


そんな時こそ湯船にゆっくり浸かって
リラックスをしなきゃいけない気もするのに出来ていないここのとこです。
効率だの時間短縮だのを優先していると
こんな風に心に余裕がなくなるのか…いかんです。


入浴は、熱いお湯は良くないとか
長風呂もあまり良くないと小耳にはさみました。
そして、入浴後は保湿作業をした方が良いそうです。
しかも、お風呂から出てなるべく早くに保湿クリームなどを。
全然そんなことやってないなと自分で思います。
美容意識が低いし、いい歳なことをもっと自覚しないといけないな。トホホ。



寒くなってきたこの季節、気を付けないとならないのは
ヒートショックもあります。
急激な温度差が危険だそうです。
予防法をちょっと調べてみました。


○入浴前、入浴後に水分補給
○食後１時間以上あけて入浴
○お酒は入浴後に
○部屋間の温度差をなくす
○ゆっくり温まる
○浴槽の温湯を低めにする
○長湯をしない
○浴槽から急に立ち上がらない


いいお風呂になるように
老若男女、みんな気を付けてほしいなと
思うのでした。


今日は空が暗い感じだけれど
ささやかな太陽を探しながら
いろいろ気を付けて

良い日を！







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