メールの打ちすぎにご用心！NO。４

今日は曇り時々雨

シルバーウイークが終わりました

お天気に恵まれたので、行楽日和だったでしょうね

あと２日で１０月突入～今年も残り２ヶ月になりました

早いモノですね

インフルエンザが再び猛威をふるってきてるようです

いわきは一旦落ち着いてきていたようですが、いつまたどこから流行りだすか

わかりませんから、うがい＆手洗いは習慣にしましょう


ホームページはこちら　




RSI（反復運動過多損傷）のお話も今回が最後です




RSIは昔から手や腕を酷使する専門職（音楽家、運動選手、職人など）の人達は

手、腕、肩の異常を訴えることがよくありました

そして近年、世界中でコンピューターユーザーが同じような訴えを

することが多くなりました

そこで、以下のような予防法が有効です

自分の体の異常に常に気を配り、異常を放置しない

積極的なマッサージの励行

こまめな休憩・キーボード、ポインティングデバイスの調整

姿勢などの悪い癖の改善

反復運動過多損傷に効く栄養と食事

抗酸化栄養素を含む食事をこころがける（関節炎に有効）

カルシウム、マグネシウムの摂取（筋肉に有効）

血液のために良い栄養と食事

反復運動過多損傷を予防するためのツボ療法

急性の痛みは『冷やす』慢性の痛みは『温める』が基本

肘を曲げた時にできるしわの先端を、親指の先で肘の先端に向けて強く押す

肘と手首の痛みには『四トク』のツボ
　　　　　手の甲側の手首と肘の中間を親指で押さえたまま、押さえられている方の
　　　　　　手を握ったり開いたりする


このブログを打っている私も実は腱鞘炎や強い肩こりに悩まされた時期がありました

仕事柄パソコンに向かう時間が長いので仕方無いとは思いましたが、日常生活にまで

支障をきたすこともあり、接骨院などで治療を受けたり、ずっとパソコンに向かい

っぱなしではなく、休憩や違う仕事をあえて選んでやるようにしたりしたらば、

今ではだいぶ良くなりましたね

今、パソコンに向かって少し肩や首が痛いとか疲労感がある方は、ちょっと背筋を

伸ばしてみましょう

あと、これは接骨院の先生に教わったんですが。。。

肩の右後ろ側が痛い方は左手で右肘を持ち、左前方向に引っ張ってみましょう

左側が痛い方は逆にしてやります

痛いとつい後ろに反ったりしがちですが、私もこれを実践するようになってから

肩の後ろ側の痛みが軽減してきましたよ

やってみてくださいね


ホームページはこちら　

メールの打ちすぎにご用心！NO。３

今日は曇り

朝晩はかなり冷え込むようになってきました

青々としていた田んぼも黄金色に染まってきて、秋本番ですね


ホームページはこちら！　　http://www.arden-iwaki.co.jp



　

パソコンと接する時間が増えたシニア世代にも“パソコン指腱鞘炎”とも

いえる症状の事例が出始めているそうです

マウスのクリックを繰り返すことにより、指の腱鞘を傷めるもので、加齢とともに

指の腱鞘が硬くなっていることが発症の一因といわれています

専門の医師は、マウスの長時間使用を控えるよう呼びかけるとともに、

症状に気づいたときの早期の治療を促しています

また、中高年、とりわけ女性の場合、携帯メールに夢中になりすぎないよう

注意が必要です

専門医は『若い人は、軽い腱鞘炎になっても一晩寝れば回復しますが、

出産後や更年期の女性は、女性ホルモンの低下により腱鞘が硬くなり、

携帯メールを打ちすぎると親指の腱鞘炎を起こしやすくなります。』と

指摘します

こんな症状が出たら、腱鞘炎に注意！

手の関節にしこりのような腫れがある。

早朝や午前中に、手の関節がこわばる。

指の付け根を押すと痛い。

指の第２関節や、指の背面ににぶい痛みがある。

腱鞘炎になったと思ったらケアを！

痛みや腫れのある患部を冷やす。

鉛筆などで添え木をして固めるか、テーブルに手のひらをつけて、

　　指の屈伸運動をしない。

指を揉みほぐし、休ませる。

使い始めに指を温め、使い終わったら冷やす。


RSIは昔から。。。


続きは次回


ホームページもよろしくです　　http://www.arden-iwaki.co.jp

メールの打ちすぎにご用心！NO。２

今日は

さきほどまで天気が良かったのですが、急に曇ってきました

台風が太平洋を横断しているようですね

今回の台風は上陸はしないようですけど、強い風などには気をつけたいですね！

ホームページはこちら　　http://www.arden-iwaki.co.jp





今回もRSIについてお話します


携帯端末の多用による反復運動過多損傷は何もイギリスに限ったことではなく、

ヨーロッパ全土、そしてアメリカなどでも問題視されつつあります

マイクロソフトの調査によると、仕事が原因のRSI（反復運動過多損傷）は

増加の一途を辿り、それに伴うビジネスへの損失も増大しているとのことです

従業員に痛みと消耗性の不快感を引き起こすRSIは過去１年で３０％増加し、

これによって引き起こされる労働時間の減少は６億ドルもの損失にあたると

計算されています

仕事を原因とするRSIが急激に増加している背景には、急速に広まってきた

「モバイル・ワーク」のトレンドがあるとのことです

オフィスで働く従業員の、ノートPCやケータイ端末を使用した移動中の労働時間が

２年前と比べ１日あたり平均１時間増加しているそうです

この調査では、オフィスワーカーの６８％が何らかの痛みを訴えたという結果も

でています。

症状は一般的に背中や腰、肩、そして手や手首に表れているそうです

RSIは、症状によっては手術の必要も出てくるそうで、対策としてはこまめな休憩を

心がけることが最も効果的だそうです

インターネットアクセスが可能な携帯電話のメッカともいえる日本で、この問題が

大きく取り上げられていないのが不思議なくらいです

パソコンと接する。。。

続きは次回へ

ホームページもよろしくです！　　http://www.arden-iwaki.co.jp

家の中が見れますよ！！

今日は

子供達の夏休みが終わったと思ったら、一気に秋模様で朝晩はかなり涼しく

感じるようになりましたね

いわきはまだそんなに騒がれてはいないようですけど、毎日のように

新型インフルエンザのニュースを見ます

最近は芸能人もかかったようですね

空気感染するものなので、どこでうつされるかわかりませんから、

人が集まる場所へ行くときはマスクをしたり、手洗い＆うがいをしたりと

予防に力を入れましょう

我が社はみんな元気です


ホームページはこちら！　　http://www.arden-iwaki.co.jp


ホームページのバーチャル展示場を更新しました！



８月８～９日に開催した完成見学会の会場になったお家が内覧できます

施主様のセンスが光っております見どころ満載です

ちょっとだけご紹介





是非ご覧になってくださいね！

こちらをクリック！　　http://www.arden-iwaki.co.jp/bartyal7.html


ホームページもよろしく！　　http://www.arden-iwaki.co.jp