呼吸

覗いてくださり

ありがとうございます。

いつも欠かさずしている

呼吸。

その呼吸に意識を向け

呼吸が深くなるように

ゆ〜〜っくり

吸って

吐いてをしてみます。

すると

緊張していた

身体が

少しずつ、中から

ほぐれていく感じが

します。

そうすると

リラックスしてきて

目の前の人に

優しい言葉を

かけている自分が

いました。

呼吸ってすごいね。

上がったり下がったり

こんにちは😊

朝晩過ごしやすくなりましたね。

私は

考え事をしているときに

自分の視点が

高いのか

低いのか

気づく時があります。

※普段は

視点が低いです💦

例えば

視点が低いとき。

あ〜損しちゃった…

とか

人より得をしなくちゃ

と思っているときは

あくまで

私の感じ方ですが

ちょっと低めかな…

と感じています。

反対に

ほんの少し

視点が上がって

物事をみることができたとき

自分も人も

許すことができます。

あの人

こんなこと言ってたけど

そんな考えもあるよね…

とかね♡

自分が損をしちゃっても

慌てることなく

まあそんなこともあるさ

起きたことは仕方がない

これも貴重な経験として

次にいかそう！

と思える

日々

上がったり

下がったりですが笑

視点が低いと

感じたときは

それ以上

考えるのをやめて

切り替える
ことを

心がけています。