私は、気に食わないこと、自分の思い通りにならなかったりすることがあると、怒りがこみ上げてくることがあります。
私の周辺の事実結果に対して、怒りの感情がこみ上げてくる事自体は、ほとんど生理現象のようなものなので、いたしかたないとあきらめざるを得ません。
カッとなってしまう
カチンときてしまう
ことを、そうならないようにすることは、むずかしいし、不自然ともいえるかもしれません。
なので、そこからどう冷静になってバランスをとるかを意識しなければならないと思います。
やはり、相手があることが大半だと思うので、私にとって気に食わない、思い通りにならない事実結果をもたらしている相手にはどのような事情があるのだろうか、どういう思考の流れでそのようなことになったのだろうかと、おもんばかっる事で冷静にバランスがとれると考えます。
ひとつひとつの私の周辺で起こる事実結果や怒りの感情や、私の発する言葉と作業に思いやりを込めて、生かしていただきます。
ありがとうございます。
