完全に、わたしの独断と偏見によるところなのですが、背骨コンディショニングをすると、寝付きが良いです。
背骨コンディショニングは、自律神経に、効くそうなので、そのあたりが、作用しているのかなと、勝手に想像します。
ただ、いい大人なので、早めに眠たくなって、早く寝たからと言って、長く寝られるのかといえば、そうでもなく、早く寝た分、早く目覚めてしまい、結局、そんなにいい睡眠じゃなかったな、というのは、あるあるです。
いつもより、2時間早くねられそうでも、1時間30分ガマンして、いつもより、30分早く寝るくらいに調整するのが、いい感じでした。
ありがとうございます。
