スーパーフードを食してみた‼︎‼︎‼︎

スーパーフードと呼ばれる…
『チアシード』を食べた。


チアシードは、
ゴマの半分位の大きさで
水分を含むとジェル状になって
約10倍の大きさに膨らみます。
ジェル状のぷるぷる感と
種のプチプチ感が(= '艸')たまらな〜ぃ♡

私は…ヨーグルトに入れてみた❣

1〜2時間でジェル状になるけど、
11〜12時間置いた方がイイらしぃ


スーパーフードと呼ばれる所以…
オメガ３&オメガ6が入ってて
これらは体内で合成されない必須脂肪酸で
現代人には不足する傾向があるとか。
その他、必須アミノ酸&ビタミンB群なども。


チアシードなら
大さじ1杯でクリアできるんだって〜♪



チアシードヨーグルト&抹茶&オリゴ糖
チアシードヨーグルト&甘夏&ハチミツ


７月からNOA•NOAでも
チアシードの販売始めま〜す❣
乞うご期待をば。




Have a nice day〜

薄っぺらな私～w

空はキャンバス❣

風のある日の空は、
いくら見てても飽きないですね～。


そんな風の強い日。
ベランダに出ようとしたら
物干し台が倒れてて、
網戸が20㎝弱しか開かなかった。
トリートメントルームに回るのが面倒で
その隙間を通れるか試したら…

見事にすり抜けられた。
…。
… …。
ベランダで
唖然としながら１人苦笑

なんて、
薄っぺらい身体だことッ‼︎‼︎‼︎


そ～言えば
先日も思い当たる節が。

アロマ・レッスンの準備に
ミネラルウォーターや塩、
その他諸々 山盛り買い物。
自転車の前後に積んで信号待ちしてたら
バランス崩れて自転車が倒れた～

歩行者や車(しっかりら見られた！)に
ぶつかる事はなかったけど、
車道側に倒れた自転車を
ハンドルを持って起こそうとしたら
後ろの荷物の重さにウイリー状態‼︎‼︎
焦ったわぁ～


帰って荷物の重さ量ったら10k。
あかん！
たった10kで…。


身心ともに太る決心を固めた
わたし。




Have a nice day～

季節の果物…。

連休も終わりですね…。

とても気持ちのイイ季節～♪
かなりのリフレッシュ！


頂き物のピオーネとシャインマスカット。


ピオーネを食べながら…
ちょっと
葡萄の事を調べてみました。


葡萄は、
栄養価が高くエネルギー転換が早く
ブドウ糖が多いことから
ヨーロッパでは「畑のミルク」と
言われてるそうな。


葡萄の成分は、
何と言っても『ポリフェノール』！
ポリフェノールの中には、
沢山の成分があります。

気になる人はこちらをど～ぞ
http://polyphenol-effect.org/post-1.html

眼精疲労に効果があるアントシアニン。

殺菌作用や抗酸化作用に優れたカテキン。

動脈硬化や
高血圧などを予防するカリウム。

高い抗酸化作用や抗炎症、
抗アレルギー作用のタンニン。

ガン細胞の発生を抑えるリベラトール。

活性酸素を除去してくれる作用や
脂肪の蓄積を減少させる効果の
レスベラトール。

などなど。

葡萄の種類によって
ポリフェノールの含有量には
差があるそうな…。
巨峰やピオーネなど黒系の葡萄には
アントシアニンが多く、
デラウェアやマスカットなど
色の薄いブドウは
レスベラトロール含有量が高いとか。


ポリフェノールは
果肉部分よりも
皮や種に多く含まれてるから、
最近の皮ごと食べられるのはイイよね


効果•効能を知り、
美味しさを味わう！
左脳と右脳が共に喜ぶ～
…なんてね


ちなみに…
昔から言われる
朝 食べる果物は『金』
昼 食べる果物は『銀』
夜 食べる果物は『銅』。

夜に果物を食べると、
果糖が中性脂肪に変わるそうです。
お気をつけあそばせ～！



Have a nice day

はらぺこ青虫…。

大きく育ってたクチナシ。
気が付いたら…
青虫がムシャムシャと（涙）

こんなことに…


夏までは
ネットで囲っていたのですが、
花も終わったので
もぅ大丈夫かと。
マンションの10階で、
しかも
室外機の影に置いてたのに…。



この子が見つけたらしい
オオスカシバと言う蛾ですって。
青虫の面影が残ってる(笑)



次の日、
網戸をはってる青虫発見。
どうやら
食料飢饉に陥った様子…。
あららら…どうしたものか⁈

検索してみると
最初に食べた植物しか
食べないそうです💦


悩みながら図書館に行く途中、
植木に水やりをしているおじさんと遭遇。
事情を説明して、
クチナシの葉っぱを貰えないか聞くと
「毎日摘むのはたいへんやろ。
青虫持っておいで～」と神対応！


慌てて２匹の子供達を連れて戻り、
クチナシの植え込みに放流(？)。

元々いた青虫君の立派なこと(→上)
それに比べて…
食料飢饉の我が家の子(→下)。


無事に立派な蛾になりますように。
ここの何処かでムシャムシャしてます。


我が家のクチナシも…
元に戻りますように～♡



Have a nice day～

時は満ちる…。

今宵は満月。
今月２度目のお目見え…
ブルームーンです。
こんなに蒼く見えたらステキだろうなぁ～。



19:43 水瓶座で。
私…水瓶座。
『原点回帰』だそうです。

…。
原点回帰ねぇ～
どこまで 戻ればイイんだろぅ～(笑)



今からが、
イチバン ミチル 時。
最後の吸収に期待して…
みんな頑張りましょう～ね～♪


今宵だけの、
特別なアロマ•ブレンド。
＊ライム
＊ジャーマン•カモミール
＊スペアミント



Have a wonderful night～

ピクルス…。

先週、ネバーランド☆ファーム(？)から
“きゅうり”を頂きました。
沢山あったので 一部をピクルスに。


あまりの美味しさに、
全～部食べてしまい…
再びピクルス作り


簡単ピーで出来るので、
お作り遊ばせ～。
夏にぴったりですよ～♪



I wish you a nice day tomorrow～

２月22日•••。

《今日の香りとメッセージ》
＊ラベンダー•スーパー

意外な方向に進むかも•••。
そんな時は 迷わずリセットしましょう。
今日は 重要な出逢いの予感が～♪

キーワード＝水

Have a nice day

AEAJアドバイザー講習会•••。

先週『AEAJアドバイザー講習会』のお問い合わせをくださった方へ。

留守電に電話番号入れてくださったのですか、連絡が取れません。
申し訳ありませんが、もう一度NOA•NOAまでお電話ください。
お待ちしてます。
よろしくお願いします。


その方に•••
このブログを見て頂けますように

ブレ☆Xmas•••。

久しぶりのアレンジ
花材は•••
＊さつますぎ
＊シンビジューム
＊ヒペリカム
＊姫りんご
＊ゴールドクレスト

ツリーのような枝と赤い色だけで
なんだかXmas風になるのが楽しい ♪

お花があると そこの場所の空気感が
変わるような気がする。
お花のエネルギーでしょうね

次のレッスンまで
頑張ってほしいなあ～。