季節の果物…。

連休も終わりですね…。

とても気持ちのイイ季節～♪
かなりのリフレッシュ！


頂き物のピオーネとシャインマスカット。


ピオーネを食べながら…
ちょっと
葡萄の事を調べてみました。


葡萄は、
栄養価が高くエネルギー転換が早く
ブドウ糖が多いことから
ヨーロッパでは「畑のミルク」と
言われてるそうな。


葡萄の成分は、
何と言っても『ポリフェノール』！
ポリフェノールの中には、
沢山の成分があります。

気になる人はこちらをど～ぞ
http://polyphenol-effect.org/post-1.html

眼精疲労に効果があるアントシアニン。

殺菌作用や抗酸化作用に優れたカテキン。

動脈硬化や
高血圧などを予防するカリウム。

高い抗酸化作用や抗炎症、
抗アレルギー作用のタンニン。

ガン細胞の発生を抑えるリベラトール。

活性酸素を除去してくれる作用や
脂肪の蓄積を減少させる効果の
レスベラトール。

などなど。

葡萄の種類によって
ポリフェノールの含有量には
差があるそうな…。
巨峰やピオーネなど黒系の葡萄には
アントシアニンが多く、
デラウェアやマスカットなど
色の薄いブドウは
レスベラトロール含有量が高いとか。


ポリフェノールは
果肉部分よりも
皮や種に多く含まれてるから、
最近の皮ごと食べられるのはイイよね


効果•効能を知り、
美味しさを味わう！
左脳と右脳が共に喜ぶ～
…なんてね


ちなみに…
昔から言われる
朝 食べる果物は『金』
昼 食べる果物は『銀』
夜 食べる果物は『銅』。

夜に果物を食べると、
果糖が中性脂肪に変わるそうです。
お気をつけあそばせ～！



Have a nice day

はらぺこ青虫…。

大きく育ってたクチナシ。
気が付いたら…
青虫がムシャムシャと（涙）

こんなことに…


夏までは
ネットで囲っていたのですが、
花も終わったので
もぅ大丈夫かと。
マンションの10階で、
しかも
室外機の影に置いてたのに…。



この子が見つけたらしい
オオスカシバと言う蛾ですって。
青虫の面影が残ってる(笑)



次の日、
網戸をはってる青虫発見。
どうやら
食料飢饉に陥った様子…。
あららら…どうしたものか⁈

検索してみると
最初に食べた植物しか
食べないそうです💦


悩みながら図書館に行く途中、
植木に水やりをしているおじさんと遭遇。
事情を説明して、
クチナシの葉っぱを貰えないか聞くと
「毎日摘むのはたいへんやろ。
青虫持っておいで～」と神対応！


慌てて２匹の子供達を連れて戻り、
クチナシの植え込みに放流(？)。

元々いた青虫君の立派なこと(→上)
それに比べて…
食料飢饉の我が家の子(→下)。


無事に立派な蛾になりますように。
ここの何処かでムシャムシャしてます。


我が家のクチナシも…
元に戻りますように～♡



Have a nice day～