「水」もデトックスには大切なのです-世界ナンバーワン・ビューティーダイエット

「水」もデトックスには大切なのです-世界ナンバーワン・ビューティーダイエット

尿からも有害物質や塩分、老廃物、食品添加物を排出することができます。
そのためには水分を充分に補給し、尿の排出を促すことが必要です。
水分を適切に取ることは、腸の働きと代謝効果を高め、老廃物を尿や便として排出してくれますし、汗をかくことで皮下の老廃物やストレスを体外に出してくれます。
人間の身体は70％が水分でできています。この水分を適切に循環させることが、健康な身体の基本なんですよ！
身体が毒素を排出する機能の75％が便からの排出。
便秘の解消は、ダイエットにもデトックスにもとても重要です。
そして、水を飲んで代謝を上げる事は、同時に脂肪の燃焼速度も高める事になりますから、水を飲む事はダイエットにもとても大切だという事も覚えておいて下さい。
■ 当てはまる症状がないかをチェックしましょう！
・ある食べ物に対してアレルギーがある　
　　　　 ・口臭が気になる
・便秘、下痢、不規則な排便　
　　　　　　　　　 ・頻繁(ひんぱん)に風邪をひいたりする
・ガスが溜まっている感じがする（腸の異常）
　　 ・身体を動かす事が辛い
・脂肪分の多い食べ物が好き　
　　　　　　　　　 ・疲れ易い、体力がない（体力低下）
・背中の痛み　
　　　　　　　　　　　　　　　　 ・ウイルス等への抵抗力がない
・長時間寝ないと疲れが取れない（又は、長時間寝ても疲れている）
・肝臓(かんぞう)や胆嚢(たんのう)や胸の痛みがある　
　　　　　　　　 ・肌の不調、吹き出物、はれもの、
身体に不快を感じている方は、デトックスを意識していく事で、体調不良も改善していく事が出来ます！v デトックス効果のある食材
これらを、一種類だけ食べるのではなく、偏らず、満遍なく食べることで効果が上がります。 ■血液中で毒素をつかまえ排出する食材
にんにく、タマネギ、アスパラガス、ブロッコリー、ねぎ、ほうれん草。大豆、リンゴなど
■腸内で毒素を吸着して排出する食材
ごぼう、オクラ、レンコン、こんにゃく、トマト、海草、玄米など
■肝臓での解毒機能を強化する食材
タマネギ、キャベツ、ブロッコリー、にんにく、大根、わさびなど
■体内の活性酸素を除去する食材
ニンジン、トマト、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、ゴマ、味噌など
[新陳代謝が活発に]……老化予防、ダイエットの成功率があがる、美肌効果
[血液・リンパの流れが順調に]……むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防
[免疫力の増加]……風邪などを引きにくくなる、アレルギーを起こしにくくなる
[腸や内蔵機能の向上]……便秘解消、必要な栄養吸収率UP、不要な物質の排泄力UP
[自律神経が正常に]……ストレスがたまりにくくなる、不眠解消、アレルギーを起こしにくくなる