２０１４年１０月２３日：木曜日の食事記録（朝食）と体組成計の記録

２０１４年１０月２３日：木曜日の食事記録（朝食）と体組成計の記録

体重：64.6(前日比：±０）　基礎代謝：1481Kcal　　骨格筋率：27.6％ (前日比+0.4）　体脂肪率：26.1％ (前日比：-0.8）　BMI：　22.5（前日比：±０）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）
きょうは、６１歳　(前日比：±０）になりました。
実年齢より１６歳も若いのです。
メインは、大豆プロテイン（プレーン味とチョコレート味）とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。
朝のシェイクで最高のタンパク質を２０グラム摂取できています。

桜塩漬けとオクラのお粥です。べったら漬、キュウリ漬、金時豆煮、塩昆布、セロリとチリメンジャコ。
フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パーナップル、キーウイ、キウイ、寒天、柿、ミカン）
。 旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。
自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。
ダイエットサプリメントは、「ハーバルブレンド、ビタミンミネラルタブレット、紅花油ペレット、ハーバフレックス・アドバンス、エクストラ・カル、CP-143、ハーバライフライン、ＮＲＧ、などを飲みました。