健康的なダイエット生活-20141101-朝食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141101-朝食-ダイエットサプリ ２０１４年１１月１日：土曜日　 おはようございます。
きょうは午前１０時から開成校区コミュニティ協議会の全体会議です。
校区自治会・管理組合の代表２６名と本部役員が会議を行います。
今日もよろしくお願いします。
今朝の朝食と体組成計の記録 です。

 

ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド, ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス, エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA, ＮＲＧ,などを飲みました。

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毎週水曜日は、私が主宰する【１２週間ダイエットチャレンジ教室】の開講日です。 午前に一クラス、夜間に２クラスを行っています。 毎週水曜日１２週間のカリキュラムですが、ベースは栄養摂取の大切さを学び、食事の内容を見直すことが第一になっています。 受講されている方の多くが驚かれるのは、如何に「カロリーの摂り過ぎであった」かです。 そして、体組成計による測定で、その日までの一週間の食事内容が反映されることにも大きな驚きを感じられるのです。 美味しいものを食べたいという欲望は誰にでもあるでしょう。 今の日本は世界中から、チャンスに恵まれて食材を調達しています。 一回の食事も自由に得られない国が世界にはあるのに、飽食日本が今の姿です。 結果は、肥満と肥満から来る生活習慣病です。 一日、僅か三グラムの体重増加が一年では一キログラムですが、１０年では１０ｋｇ、そして３０年では３０ｋｇの肥満になります。 過っての私はその通りのストーリーを歩んでいたのです。 無知とも言える状態から救われたのがハーバライフとの出会いでした。 ７７歳になった今、驚くべきことに毎年の医療検査の結果は全てＯＫです。 ハーバライフで学んだ食生活の大切さを日々実践しているからでもあります。 自分が主宰する【１２週間ダイエットチャレンジ教室】で壇上に上がるには、それなりの実践が大切です。 そのことが、嬉しい結果を頂いている７７歳夫婦です。

今朝の食事記録と体組成計の記録
体重：64.4(前日比：+0.6）　基礎代謝：1461Kcal　　骨格筋率：26.3％ (前日比-0.3）　体脂肪率：29.6％ (前日比：+1.0）　BMI：　22.4（前日比：+0.2）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６２歳　(前日比：+1）
きょうは、６２歳　(前日比：+1）になりました。
実年齢より１５歳も若いのです。
メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）と紫イモと南瓜とルッコラとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシポタージュスープです。
フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿寒天、柿）。
旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。
自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。

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