【雪山登山】赤岳主稜（登山ルート）

↑3月5日赤岳頂上にて。すごい晴れてて、360度の展望。

■2006年3月4日(土)　美濃戸口～美濃戸～行者小屋付近
　ボッカ訓練。30kgオーバー。
　レイヤードがまずかった。ライトウェイトな感じで、アンダーにマムートのKula Pull、アウターにライトシェルアウタージャケットだったが、アウターの透湿性がイマイチ。汗まみれになって苦しむ。このジャケットは軽く動きやすいので残念。

■2006年3月5日(日)　行者小屋付近(6:10)～赤岳(8:15)～行者小屋()～美濃戸口(11:30)
　登山＆ボッカ訓練。

【反省】
・呼吸法が大切
　酸素を取り入れる時：今までと違う運動をする時、休憩の時に体が冷えないように、
　苦しくなる前に鼻で肺の空気を全部出して、酸素を取り込む
・歩行
　自分の1速、3速、5速を持つ。特に1速が苦手なので、何とか克服しよう。3速は得意。5速はマッキンリーでは使わないだろう。
　完全に体重移動すること。スケートやキンチャン走りが手本。
　下りが苦手、ウェイトと実践で練習必要。

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