1月26、27、30、31日のお弁当とリンゴジャム。

　　　　　　　　　　　　　　　１月３１日（金）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　　＊鮭とワカメ混ぜ込みご飯　＊白身魚天ぷら　＊ニラの卵とじ　＊ミニトマト
　　　　　　　　＊キャベツともやしナムル（白ゴマ）　＊ウィンナーとピーマンケチャップ炒め（エリンギ）

　　　　　　　　　　　　　　　１月３０日（木）ダンナのお弁当

　　　　　　　　＊ちりめん山椒　＊男爵コロッケ　＊ほうれん草胡麻和え　＊ミニトマト
　　　　　　　　＊海苔入り玉子焼き　＊豚肉と野菜中華風炒め（ピーマン、しめじ、人参）

　　　　　　　　　　　　　　　１月２７日（月）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　＊青のりふりかけ　＊ハンバーグ　＊スクランブルエッグ　＊ミニトマト
　　　　　　　　　＊ほうれん草ソテー（コーン、しめじ、ウィンナー）　＊胡瓜入りちくわ

　　　　　　　　　　　　　　　１月２６日（日）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　＊はちみつ梅、ゴマ昆布　＊青のり入り玉子焼き　＊栗かぼちゃコロッケ　＊ミニトマト
　　　　　　　　　＊ひじき煮物（油揚げ、ちくわ、人参、ごぼう、椎茸、切干大根）　＊ハム巻きチーズ

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　どうも～　またまた１週間ぶりの登場です　

　　　　　　　　　　　　　いきなりですが、何年ぶりかでリンゴジャム作りました

　　　　　青森の叔父さんがたくさん送ってくれたので　　美味しくできたよ～　



　　　　　
　　　　　　　

1月19、20、23、24日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　１月２４日（金）ダンナのお弁当

　　　　　　＊たらこふりかけ　＊ベーコンチーズ玉子焼き　＊牛肉オイスターソース炒め（舞茸、もやし、ニラ）
　　　　　　＊ほうれん草とカニカマ（ポン酢）　＊タケノコと椎茸シュウマイ　＊ブロッコリー、ミニトマト

　　　　　　　　　　　　　　　１月２３日（木）ダンナのお弁当

　　　　　　　　＊鮭青菜ふりかけ　＊カニカマ入り玉子焼き　＊鶏つくね　＊ミニトマト
　　　　　　　　　＊キャベツとちくわ煮（しめじ）　＊ササミと胡瓜からしマヨ和え

　　　　　　　　　　　　　　　１月２０日（月）ダンナのお弁当

　　　　　　　＊はちみつ梅、梅ゆかりふりかけ　＊牛焼肉（玉ねぎ）　＊スクランブルエッグ
　　　　　　　　　　　＊オクラ麺つゆ浸し（削り節）　＊ウィンナー　＊ミニトマト

　　　　　　　　　　　　　　　１月１９日（日）ダンナのお弁当

　　　　　＊鮭混ぜ込みご飯（白ゴマ）　＊カニカマねぎ入り玉子焼き　＊舞茸ピーマンしめじオイスター炒め
　　　　　　　　　　　　　　＊胡瓜入りちくわ、ブロッコリー、ミニトマト

　　　　　
　　　　　　　　今年はもう少しマメに更新しようと思っていたのに、ためちゃいました＾＾；

　　　　　　　　ダンナのお弁当４日分です　　ではまたね～

1月16、17日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　１月１７日（金）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　　　＊ゴマ昆布　＊鶏ももから揚げ　＊ナスとピーマン揚げ浸し　
　　　　　　　　　　　　　　　＊玉子焼き　＊ハム巻きチーズ　＊ミニトマト　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　１月１６日（木）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　＊香ばし海老ふりかけ　＊玉子焼き　＊鶏もも照り焼き（長ネギ）　＊ミニトマト
　　　　　　　　　　＊キャベツともやしナムル（白ゴマ）　＊ほうれん草とウィンナーソテー


　　　　　お弁当には欠かせない玉子焼き。　卵によって黄身の色がほんとに違う

　　　　　１７日使用の卵は黄身がレモン色でした　下手な料理も美味しそうに見える

　　　　　購入したお店は覚えてるんだけどラベル捨てちゃって　また買えるかな

1月12、13日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　１月１３日（月）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　＊梅ゆかりふりかけ　＊チキチキボーン（骨なし）　＊玉子焼き　＊ミニトマト
　　　　　　　　＊豚肉と野菜オイスターソース炒め（もやし、パプリカ、小松菜）　＊胡瓜ハム巻き

　　　　　　　　　　　　　　　１月１２日（日）ダンナのお弁当

　　　　　　＊ご飯の中に海苔、醤油おかか・ゴマ昆布　＊レンチンハムエッグ　＊ツユがけイカ天
　　　　　　　　　　＊きんぴらごぼう　＊ほうれん草とベーコンソテー　＊ミニトマト


　　　　　日、月のお弁当です　世間一般には日曜祝日でしたがダンナは仕事でした。

　　　　　ゆう吉も休みなので、早起きするだけでもなんだかおっくう

　　　　　お弁当作りもがんばらないよ～！簡単弁当です　　

　　　　　弁当作りはまだまだ続くので、無理しないこと、見栄張らないこと

1月9、10日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　１月１０日（金）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　＊しらすとワカメ混ぜ込みご飯　＊スクランブルエッグ　＊ウィンナー　
　　　　　　　　　　　＊一口ミルフィーユかつ　＊胡瓜入りちくわ　＊ミニトマト

　　　　　　　　　　　　　　　１月９日（木）ダンナのお弁当

　　　　　　　　＊豚肉生姜焼き丼（玉ねぎ）　＊カレー味天ぷら（ちくわ、人参）　＊ミニトマト
　　　　　　　　　　　　　＊ブロッコリーお浸し（麺つゆ、削りぶし）　＊玉子焼き


　　　　　お正月って食べ過ぎるよね～　糖尿病改善のための糖質オフはどうしたかって？

　　　　　ゆる～くゆる～く続けていますよ。　お正月終って恐る恐る体重計乗ったら戻ってなかったし

　　　　　ゆるゆるでも効果は出てるような　　なのでこれからもゆるゆる糖質オフで頑張りま～す　　　



　　　　　いつかの昼ご飯　うどん半玉、キャベツ、もやし、玉子、サラダチキンで量増ししたうどん（笑）