11月24、25、28、29日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　１１月２９日（金）ダンナのお弁当


　　　　　　　　　　　　　　　１１月２８日（木）ダンナのお弁当



　　　　　　　　　　　　　　　１１月２５日（月）ダンナのお弁当


　　　　　　　　　　　　　　　１１月２４日（日）ダンナのお弁当



　　　　　　　最近、なかなかパソコン開かないもので　　しかも今回は画像だけで

　　　　　　　　　　　またね～

11月21、22日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　　１１月２２日（金）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　＊豚丼（玉ねぎ、赤パプリカ）　＊玉子焼き　＊アジ南蛮甘酢タレ
　　　　　　　　　　　　　　＊ほうれん草とベーコンソテー　＊ミニトマト


　　　　　　　　　２２日、私の昼ご飯。　急にお好み焼きが食べたくなって～

　　　　　　　　　小麦粉すこ～～～～し、焼きそば麺半玉、玉子、肉、野菜をたっぷり～

　　　　　　　　　お好み焼きソースは大好きなんだけど糖質多いから控えめでね。

　　　　　　　　　食べ過ぎたかもしれないけど、たまにはいいよね

　　　　　　　　　　　　　　　　１１月２１日（木）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　＊鮭フレーク　＊骨なしチキチキボーン　＊ベーコンチーズ玉子焼き
　　　　　　　　　＊もやしとちくわカレー味炒め　＊小松菜お浸し　＊ミニトマト　＊みかん


　　　　　　　　　　　　　　　２１日、私もお弁当


　　　　　　今日は寒いですね　　皆様、風邪等ひかないようにお気をつけてくださいませ！！！

　　　　　　　　　　　では、次の更新までさようなら（笑）

11月17、18日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　１１月１８日（月）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　　　＊梅ゆかりふりかけ　＊海苔入り玉子焼き　＊小松菜と油揚げ煮びたし　＊ミニトマト
　　　　　　　　　　　　　　＊ツユがけイカ天　＊ポテトサラダ（じゃがいも、人参、玉ねぎ、胡瓜、ハム）

　　　　　　　　　　　　　　　１１月１７日（日）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　　　＊香ばし海老ふりかけ　＊豚みそつくね　＊カニカマ入り玉子焼き　＊ミニトマト
　　　　　　　　　　＊ひじきの煮物（大豆、油揚げ、人参）　＊蒸鶏胸サラダ（赤、オレンジパプリカ、胡瓜）


　　　　　　　　　　ついでに、１７、１８日の私の朝食。





　　　　　　パンはどちらもローソンの糖質オフのもの。　ベーコンも糖質オフ商品。

　　　　　　サラダには基本オリーブオイルですが、アマニ油入り、糖質脂肪の吸収を抑えるもの醤油味も見つけました。

　　　　　　デザート類もですがローソン、イオンが品揃えが多くて助かりますね

　　　　　　友人に自宅の庭で収穫したみかんと柿をたくさんいただいたんですよ。

　　　　　　柿はまだ硬くて甘みも少ないので、ドレッシングをかけてサラダとして食べてみました

　　　　　　薄くスライスしてレタスなどに混ぜ込んで食べてます



　　　　　　そして今朝はカフェでモーニング　地元船橋のピーターパン珈琲で

　　　　　　珈琲にはパルスイートを持参して、あとは野菜、茹で玉子からと、順番を考えて食べればOK

　　　　　　たまには息抜きしながらじゃないと疲れちゃうからね＾＾；　

　　　　　　美味しかった～　ここのピーナツバター大好きなんです

　　　　　　

11月14、15日のお弁当と糖質制限。

　　　　　　　　　　　　　　　１１月１５日（金）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　＊醤油オカカ、海苔（ご飯の中）　＊青のり入り玉子焼き　＊カレーコロッケ
　　　　　　　　＊豚肉タレ炒め（ピーマン、しめじ）　＊ハム巻き胡瓜、茹でアスパラ　＊ミニトマト

　　　　　　　　　　　　　　　１１月１４日（木）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　＊梅干、ゴマ昆布　＊玉子焼き　＊豚肉オイスターソース炒め（赤パプリカ、しめじ）
　　　　　　　　　　＊あじ南蛮甘酢タレ　＊もやしとほうれん草ナムル　＊チーズインちくわ　＊ミニトマト


　　　　糖尿病の疑いあり！！！　の結果を受けて、いわゆる糖質制限食、私なりにゆる～く頑張ってます

　　　　ご飯は冷めたほうが良いと聞いたので、それじゃ私もお弁当にすればいいんじゃない！！！

　　　　そして、基本おかずから先に食べますよ＾＾ｖ



　　　　と、ダンナの作るついでに詰めてみました　昼、何にしようか考えなくて済むから楽だよ～♪



　　　　朝食は、ほぼこんなの　パンは少なめにしてオリーブオイルをつけて食べます！　

　　　　サラダや目玉焼きやスクランブルエッグ、おかずにもオリーブオイルを少々たらす。



　　　　昨日の昼ご飯は、前夜の残りものの高野豆腐の卵とじ、レンジでチンした豚しゃぶとか　

　　　大好きな寿司は、どうしてもご飯食べすぎちゃうし寿司酢に砂糖が入ってるので、我慢するしかないか（＞＜）

　　　と思っていたら、「くら寿司」に糖質オフラーメンや天丼、握りもシャリハーフていうのがありました　

　　　

　　　ラーメンはね、太めの糸こんにゃく？な食感ですが、見た目もスープの味も完璧ラーメンだから問題なし（笑）

　　　　　　　こんな感じでも１週間で１kg体重減ったよ＾＾ｖ　

　　　でも私はダイエット目的じゃないので、これからも外食もするしあまり我慢しない方法でゆるゆる頑張ります！！！

11月10、11日のお弁当。

　　　　　　　　　　　　　　　１１月１１日（月）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　　　　＊しっとりたらこふりかけ　＊玉子焼き　＊シュウマイ　＊胡瓜の塩昆布漬け
　　　　　　　　　　　＊煮物（高野豆腐、大根、ちくわ）　＊アスパラとウィンナーソテー　＊ミニトマト

　　　　　　　　　　　　　　　１１月１０日（日）ダンナのお弁当

　　　　　　　　　　＊鮭わかめ混ぜ込みご飯　＊レンジでハムエッグ　＊メンチカツ　＊ミニトマト
　　　　　　　　　　　　＊豚肉オイスターソース炒め（ピーマン、椎茸）　＊胡瓜入りちくわ




　　　　　なんか・・・自己流糖質制限始めたらずっとお腹がすいてる感覚があってフラフラする～

　　　　　いきなりご飯、麺類半分とか、おやつ系の甘いのも我慢、我慢は、几帳面にやりすぎ？？？

　　　　　　　　　私ってば真面目かっ！　なので～、ゆる～く行きましょう

　　　　　なので、近くにローソンあるので、おやつにロカボ商品を買ってみました。

　　　　　甘いの食べたくなったら少し食べる　そしたら今日はフラフラしないよ～

　　　　　　　　無理すると絶対に続かないもんね！　焦らずゆっくりね