そろそろ自転車押さずに目標地点まで行けるようになりたいな…
そもそも良くなっているのかいまいちわかってないので、
過去のフィットネスアプリのデータを比較してみました。
速度はかなりばらつきがあって分かりにくいので、
多少誤差はあるものの、
5K辺りの地点が目標地点少し手前の為、
そこまでかかっている時間を比べてみた…
1/11 41:54
1/12 45:51
1/18 38:07
1/19 32:42
少しづつは短縮出来てるっぽい。
効果はあるようなので嬉しい。
でも後半速度が落ちている具合にばらつきがある。
今週は前半の速度より
後半のダウンを減らすように
スピード＆体力配分意識して走りたい。
また降りてしまう段階でも、
ギヤは3速までしか落とせていないので、
2速や1速も試してみようと思う。
計算した感じ、
たとえいっそく1速でも歩くよりは速そうなので…
1月25日
今日は自転車押さないで完走出来ました。
脚の回転が下がってきてしまう前に先にギヤを落としていく感じで走りました。
ちなみに登りの時3速が主できつくなってきたら2速という感じでした。
1速の出番は今のところなさそう。
5Kmまでの時間は31:55
登りきるまでの時間こそ1分程度しか縮みませんでしたが、
帰宅までの距離はもう少し伸ばしたものの平均速度も上がりました。
ただ後半の走行時の記録が天候が曇りのせいかちょっとおかしかったです。
一応公園で一息ついています。
（汗拭きと水分補給）
翌26日も含め距離ごとにスタートからの経過時間をグラフにしてみました。
X軸は経過時間
Y軸は距離です。
グラフでは一つ先の6Kmまで。
スマホのアプリ故、1Km時点での時間がすでにばらついています。
測定開始は勝手にされるため、
そのタイミングがずれがあるのだと思います。
いずれにせよ降りずに登りきれたのは凄く嬉しいです。
