手を ひろげれば
こころが ひろがるような 心地 する
たくさん 息を すって・・
はいて・・
そうして
そうやって
からだのなかの
わるいもの
ぜんぶ
ぜんぶ
でていってぇ～
＊ ＊ ＊
あたらしい わたし 生まれるの
Ray
こころが ひろがるような 心地 する
たくさん 息を すって・・
はいて・・
そうして
そうやって
からだのなかの
わるいもの
ぜんぶ
ぜんぶ
でていってぇ～
＊ ＊ ＊
あたらしい わたし 生まれるの
Ray
→ やってみました ♪
おっは、ドン子よ ♪
ほんとだ
心が広がったよん
朝のルーティンにピッタリですねっ。
＞朝のルーティン
いいかもっ☆ですねっ☆
・・手をひろげて・・一緒に、呼吸をしてくださったこと☆
うれしいです。
＊ ＊ ＊
今日一日のお仕事が終わりました～☆
今日は、久しぶりに、ＡＫ拠点へ行ってお仕事をする日でした。
午後からの、ほんの数時間の予定のお仕事をする、と、いうことだったのですけれど、
なぁんか、憂鬱に・・＞昨夜
それで。
夕べ。
眠るまえ。
この、憂鬱なキモチ。
この、身体から出ていってほしくなりました。
眠る前にも、深呼吸・・いいかもしれないなぁって、
おもったのでした・・☆
夜の深呼吸も、なかなか、いいかも？ですヨ♪
明日という未来へ向けて、リセット♪
お蔭さまで、今日も一日が終わろうとしています・・
Ray
心地良い環境でするとすごくすかーっとしそうで、でも、家の中でやっても、職場でそっとしても気持ちの切り替えができそうです♪なぜなら、それは、身体の中の換気なので♪レイがいうように、悪い気が出ていってです新鮮な気が体内にはいって循環するのだと思うのです☆
身体の具合はどう？
バキバキになるのって辛いよね
身体はしっかり温めると喜ぶから、お風呂でのんびりしてみたり、カイロや湯たんぽでぽかぽかになっなり♪旦那様の体温で暖をとったり♪あとはしっかりストレッチしたり、出来るときでいいから、たまには自分の身体、しっかりケアして慈しんでね
朝がきたね♪
具合はね……まだ、いまいちなの(((^^;)
昨日、非番だったんだけど、実は、ほぼ、一日中を、
お布団のなかで、眠っていました。
もう、眠たくて、眠たくて。
子どものころから、なにか、イベントごとがあると、
疲れがなかなかとれなくて、いつまでも、眠い……
いまは、飴色の電灯のある、カフェです。
今日は出勤。…ちょっと、がんばらないと☆
うき☆心配してくれて、ありがとう～
そう、考えるとね……
からだとこころは、繋がっているとおもうから、
深呼吸するたびに、こころ、軽くならないかなーって。
そう☆うきの言葉どおり、まさに、換気♪
最近は、昔より、こころのコントロール、うまくなったと思うけれど、
まだ、思考のくせ……みたいなのが、抜けない感じ☆
ダンナも、具合、いまいちだし～。・゜゜(ノД`)
だけど、少しずつ(((^^;)
寒くなってきたから、うきも、気をつけて過ごしてね。
では☆いってきまーす