普通に昼寝はできるのに
なぜ夜は寝れないのか不思議
今日もお休みで
出たくなかったけど
いろいろやらなきゃいけない事があり
用事を済まし
帰宅したのが夕方近く。
疲れたなぁ…と
帰ってきて
寝るつもりはなかったのですが
横になってボーっとしていたら
1時間くらい寝れたようで
昼寝（今日は夕方寝たから夕寝？😅）
は何の問題なく
寝れるのに、なぜ夜は寝れないのか。
寝る前にスマホ見ないようにしてるし
お風呂も早めに入って身体休めてるし
仕事の事も考えてないし
逆に、睡眠薬飲まないと寝れない
ってなってしまっているのか
本当に睡眠薬飲まないと
ずっと寝れなくて
睡眠薬のおかげで
寝れてはいるのであれですけど…
アロマとかいいよとか
すすめられましたけど
果たして、私に効果があるのか…
鬱になる前は普通に寝れていて
寝る前にコーヒー飲んでも
お構いなしに寝れる体質でした。
休みに、二度寝して
夕方まで爆睡しても、夜は普通に寝れた。
そんな私が今睡眠で悩んでる…
アロマかあ…。
入浴剤も、柑橘系の匂いするもの
入れたりして
リラックスするようにはしてるのですが
きっと、寝れないって事は
リラックスしてないんでしょう…
昼寝はできるのになぁ
先生からは
睡眠薬飲まないようにする為には
２日に一回にするとか
薬半分にするとか
いきなりやめちゃダメだよ。
とは言われましたし
夜眠たいなって思わないんですよね。
普通なら眠たいなぁ…寝るかなあ
ってなる所がならない。
寝れない事きにするのが
良くないんだろうなぁ
昼寝も、良くないのかもしれませんが
今夜は寝れないから
昼寝でも、できそうなら
少しでもしちゃうんですよね。
やっぱり、寝れないって事より
鬱を治さなくてはいけませんね…
長く、付き合っていくしかないですね
焦らず…
でも、焦る…