自主トレ12月24日編

午後は自主トレでランニング

今週は、右足ハムストリングに張りがあり、ちょっとしたタイミングでピリッと来る状態なので、ハムストリングに負荷が掛からないようにゆっくり走りました

1Km平均5分16秒のゆったりペース、総距離は6.4Km、消費カロリーは444kcalでした

物足りないペースですが、少しでもペースアップしようとするとピリッと来るので、結果的にゆっくりペースでしか走れませんでした

お正月の大会もあるし、明日は年内最後のフットサルなので、無理しないように注意してプレーしたいと思います