自主トレ7月16日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分21秒のペース、総距離は6.81Km、消費カロリーは479kcalでした

雨の影響か、涼しかったので最初からペースを上げて走りました

最高は1Km3分58秒を記録

しかし、後半は足に来てガクッとペースダウン

ラスト２周で靴紐が解けたので結び直すために停止すると、更に足に来ました

それでも何とか規定の周回数をクリア

明日は中学時代の仲間とお食事会

なので自主トレはお休みします