自主トレ1月30日編

午後は自主トレでランニング

平均で1Kmを4分45秒のペース、総距離は6.2Km

消費カロリーは435kcalでした

球場の5周目以降はペースダウン

最後の8周目は頑張って1Kmを4分22秒までペースアップ

その後はクールダウンを兼ねてペースを落として走りました

明日も頑張って走ろうと思います