自主トレ12月17日編

午後は自主トレでランニング

1Km平均4分24秒、総距離は6.74Km、消費カロリーは500kcalでした

昨日は後半バテたので、今日は前半抑え気味に走り始め、徐々にペースアップ

アプリで確認すると、1Km毎にペースが上がっていました

最後までペースダウンすることなく走り切ることが出来ました

お正月の大会にむけて、走り切ることが出来るように調整して行きます