O-30スクール12月1日編

ランブレッタベイサイドで、毎週火曜日の20時から行われているO-30スクールに参加しました

スクールの太陽コーチは、この日も元気一杯

アップは、ミニハードルを使ったステップワーク

給水を挟んで、2人1組になって、コート半分を往復するボールタッチ

足裏前進・後退インサイドタップでの前進・後退アウト・イン交互タッチとタッチを替えて行い、2順目は足でのタッチに加え、両手でじゃんけんして左手に右手が勝つようにするとか、ボールを持って体の廻りを廻しながらとか、ボールを上に投げてキャッチしながらとかをすると、一気に難易度UP

悪戦苦闘中のフルミン

久しぶりにボールを蹴ったそうです

給水を入れた後は、旋回からのシュートまでの練習を3種類行いました

まず、アラがフィクソにパスフィクソはアラにリターンリターンを受けたアラが、ファーストタッチで前へコントロールフィクソはアラに押される形でサイドへ開く真ん中までボールを運んだアラは、サイドへ開いたフィクソへパスパスを受けたフィクソがコントロールからシュート

フィクソはアラからのパスをリターン

アラはリターンボールを前へコントロールしてフィクソを押し出す

中へ入ったアラは、外に開いたフィクソへパス

パスを受けたフィクソがシュート

太陽コーチから、フィクソが外に開く際には、ボールを見ながら膨らむ動き（=プルアウェイ）をする様にアドバイスが有りました

図示するとこんな感じです

続いて、フィクソとアラ2人の3人配置で、旋回からシュート

左アラがフィクソにパスフィクソは左アラにリターンリターンを受けた左アラはファーストタッチで前へコントロール左アラに押される形で、フィクソはプルアウェイの動きで右サイドへ開くフィクソの動きに押される形で、右アラは中へ抜ける中央にボールを運んだ左アラから右サイドに開いたフィクソへパスパスを受けたフィクソは、中へ抜けた右アラにパスパスを受けた右アラがシュート

図示するとこんな感じです

最後は3人バージョンでのもう一つの動き方からシュート

左アラがフィクソにパスフィクソは左アラにリターンリターンを受けた左アラはファーストタッチで前へコントロール左アラに押される形で、フィクソはプルアウェイの動きで右サイドへ開くフィクソの動きに押される形で、右アラは縦へ抜ける中央にボールを運んだ左アラは、右サイドに開いたフィクソと、裏に抜けた右アラへの2つのパスコースのうち、右アラへのパスを選択右サイドへ開いたフィクソは、右アラにパスが出たのを見て、中へ抜けるパスを受けた右アラは、タイミングを計って中へ抜けてきたフィクソへパスフィクソがシュート

ポイントは、右サイドに開いたフィクソの動きです

開いた状態で待って、左アラからのパスコースを作っておいて、自分にパス出ないのを見てから中へ抜ける事が重要です

図示するとこんな感じです

最後は4チームに分かれてのゲーム

前回久しぶりに蹴ったので、今回は少しはましなプレーができたと思います

女性へのアシストパスは、自分なりに納得のプレーでした

10日からトリコ練習が再開しますが、暫く木曜日は予定が入っており参加できません

暫くはO-30スクール主体での活動になりそうです